Krepitev krvnih žil in človeških kapilar

Oseba lahko živi približno sto let, zakaj so naša telesa zmanjkala na 60-70 let? Srčne bolečine, težave z arterijami in kapilarami, sklerozne bolezni - vse to prehiti človeka, dolgo pred časovno naravo.

Naša "Ahilova peta" je krvne žile. Najmanjša neuspeh pri delovanju cirkulacijskega sistema lahko povzroči popolne težave v celotnem telesu. Če želite premakniti te temne dni, je treba okrepiti kapilare in arterije. V tem članku predstavljamo učinkovite metode krepitve žil.

Simptomi nastajajočih problemov

Katere so "prvi zvonovi" prihodnjih nesreč? Če želite obiskati zdravnika in spremeniti življenjski slog, boste morali razmisliti, ali so odpravljeni naslednji simptomi:

  • pogosta omotica in splošna šibkost;
  • hitro utrujenost;
  • kronične glavobole;
  • temnenje v očeh;
  • poslabšanje zdravja pri spremembi vremena;
  • hrup v ušesih;
  • težave s spanjem;
  • zaspanost in letargija (tudi če dobro spijo);
  • palpitacije;
  • odrevenelost okončin (plus mravljinčenje v prstih);
  • težo v prsih;
  • nočne utrujene noge;
  • zamrznjene okončine;
  • Dispneja, ki se pojavi z ne-resno telesno napetostjo.

Splošna priporočila za krepitev žil

Ti simptomi kažejo na nevrocirkulacijsko distonijo - postopno obrabo posod. Nihče ni izumil čudežnih tablet za to bolezen - bori se s problemom, ki je bil potisnjen skozi celo vrsto preventivnih ukrepov. Prav tako bomo povezali ljudsko medicino in farmakološke preparate, a še več o tem kasneje.

Bodite podrobnejši pogled na vaš življenjski slog. Ali športno, redno vadbo, začnite jesti pravilno. Plavanje, ples, tek in joga bodo ugodno vplivale na elastičnost vaših krvnih žil. Razmislimo o problemu bolj lokalno.

Ukvarjamo se s kapilari

Kapilari zagotavljajo prehrano mišičnih vlaken, to so mikroskopske krvne žile. Mikrovaskularno omrežje je zelo veliko - celotna dolžina kapilar lahko presega več kilometrov.

Težave se pojavijo v primeru tromboze - plovila "zaspijo" in jih obnovijo bodo imela nenehno spodbudo.

Za krepitev kapilare se priporočajo naslednje metode:

  • intenzivne fizične vaje;
  • masaža (zlasti z aplikatorjem Kuznetsova);
  • kontrastni tulci;
  • Ruska kopel (z uporabo metle);
  • terpentinske kopeli (imajo antiseptični in lokalni dražilni učinek).

Kuznetsov aplikator pomeni redno uporabo - potrebno je vplivati ​​na hrbtenico, obraz, kožo čela, brado. Turpentinske kopeli in balzamična masaža pomagajo kapilaram odpreti in okrepiti krvni obtok.

Krepitev kapilar za oči

Slabe niso samo posode, ki dobavljajo kri v različnih delih našega telesa. Prav tako je treba okrepiti kapilare, ki krmijo sluznico. Brušenje, mravljinčenje in trganje očesnega zrkla so zaskrbljujoči simptomi, ki kažejo, da se je kapilar razbil.

Razlogi so lahko različni:

  • podhranjenost;
  • alkohol in kajenje;
  • alergija;
  • pomanjkanje vitaminov;
  • nalezljive bolezni.

Če želite, da so oči v dobri formi, se izogibajte neposredni izpostavljenosti umetni svetlobi.

Med delom v računalniku občasno moti - pogled na nebo in zelenje zunaj okna. Poskusite obdržati razdaljo med monitorjem in očmi približno 50 centimetrov. Za izboljšanje kapilar za oči so najboljša sredstva:

  • med in zeleni čaj (še posebej učinkoviti losjoni na osnovi zelenega čaja);
  • sojina kuge (dodana čaju, namesto sladkorja - medu);
  • vitamini (K, C).

Arterije in žile

Koronarne arterije prinašajo koristne snovi srčni mišici - s starostjo postanejo ta plovila ranljiva, jih je treba okrepiti in pomladiti. Glavni vzrok arterijske obrabe je debelost. Arterijske stene so prekrite s plakami holesterola, izgubijo elastičnost, pridobijo brazgotine in druge napake. Za krepitev sten in povečanje njihove elastičnosti priporočamo naslednja orodja:

  • tinktura brezovih brsti;
  • Arnica (infuzija vode);
  • cvetna infuzija gloga;
  • brsti brsti (alkoholna tinktura);
  • Aterosklerotične zbirke (meta, regrat, sporna, sladka detelja, brusnice, šentjanževka);
  • infuzija koruznih stigmov.

Infundiranje cvetov gobovine pomaga čiščenje plovil, vendar je treba glavno pozornost nameniti organizaciji njihovega režima (počitek in delo).

Plovila možganov in njihova krepitev

Zadevna plovila, ki hranijo možgane, se kasneje zožijo in deformirajo. Če problem ne dobi ustrezne pozornosti, so lahko posledice grozljive - konča s hemoragično kap, možganskim infarktom in celo z demenco.

V rizičnem območju so ljudje, ki zaslužijo z duševno delovno silo - doživljajo povečano obremenitev možganov, kar vodi v stres in utrujenost. Rezultat je slabitev posod možganov. Tudi visokokalorična hrana in pomanjkanje svežega zraka lahko poslabšajo stanje. Plovila postanejo zamašena, poraščena s plakati holesterola, poškodovane stene.

Kako okrepiti plovila glave? Obstaja veliko receptov, ki niso posebej težki.

Ti recepti so večinoma narodnega izvora. Spodaj bomo prinesli nekaj najučinkovitejših.

Folk pravna sredstva

  1. Gobelj in orehi. Ne boste potrebovali matic sami, ampak njihove notranje particije. 350 gramov pregrad je treba napolniti s tinkturo gloga, kupljenega v lekarni. Elixir vztraja približno dva tedna - na hladnem mestu, v vsebniku pod pokrovom (tesno zaprete). Po tem se tinktura filtrira in se uporablja trikrat na dan. Odmerjanje - čajna žlička. Potek zdravljenja je teden dni.
  2. Tinktura česna. Česen je zelo koristen za kardiovaskularni sistem. Uporabite ga lahko v obliki zob in v obliki tinkture. Zdrobljen česen (250 gramov) se zlije z enako količino alkohola, tesno zaprt in napolnimo 10-12 dni (hladna temna soba). Shema sprejema za tinkturo česna je precej zapletena, zato bomo o tem ločeno govorili.

Torej, vaš eliksir je pripravljen za uporabo. Naslednji algoritem je videti takole:

  • Prvi dan. Mlato vlijemo v steklo za tretjino in dodamo kapljico zdravila. Uporabite mešanico na prazen želodec, 30 minut pred zajtrkom. Pred večerjo (pol ure) pripravite nov del - z dvema kapljicama. Pred večerjo se mleku dodajo 3 kapljice tinkture.
  • Drugi dan. Odmerjanje pred obroki se poveča na 4, 5 in 6 kapljic. Še vedno je treba upoštevati pol ure.
  • Naslednji dnevi. Shema se logično nadaljuje v naslednjih dneh - postopoma dodate novo kapljico. Šesti dan bo število kapljic doseglo 15. Zdaj začnite obratni postopek - zmanjšajte odmerek v enakem razmerju. Po tem vzemite 25 kapljic - do konca tečaja (dokler zdravilo ne izteče). Proces bo trajal približno 90 dni.

Težave z nogami

Za aktiviranje krvnega pretoka in krepitev plovil nog, je vredno združiti moč folk medicine s fizičnimi vajami. Redno usposabljanje in fitosorti, kupljeni v lekarni - to je zagotovilo za daljšo življenjsko dobo. Upoštevati je treba naslednja zdravila:

  • Mešanica zelišč (rhodiola rosea, limonina, koren ginsenga, eleutherococcus). Sorazmerja so enaka (za 50 gramov), jih je treba napolniti s 250 ml alkohola. Proces vztrajanja traja dva tedna. Zdravilo se jemlje trikrat dnevno za 20-25 kapljic.
  • Besmrtni. Zmečkani listi immortelle (20-30 gramov) se vlijejo s kozarcem vrele vode, nato pa kuhajo 8-10 minut pri nizki toploti. Končni dotik je infuzija pod pokrovom (približno eno uro). Filterirana juha se uporablja trikrat na dan. Odmerjanje - tretjina stekla.

Iz fizičnega napora, ki ugodno vpliva na plovila nog, je treba poudariti:

  • premagovanje stopnic peš;
  • vožnja s kolesom;
  • hojo;
  • dvižne noge (učinkovito s sedečim delom);
  • ups na prstih (z nadaljnjim spuščanjem na celotno nogo);
  • krožno gibanje stopala.

Okrepite srce in plovila, ki jo oskrbujejo

Hitra hrana in obilje stresnih situacij povzročata oslabitev in deformacijo plovil, ki krmijo srčno mišico. Stalna zaposlitev spodkopava naše zdravje, zato je treba upoštevati preventivni sveženj ukrepov, ki krepijo srce in krvne žile.

Kompleks je naslednji:

  • izogibajte se stresnim situacijam;
  • jemanje utrjevalnih vitaminov (C, P, E, K);
  • Jejte pravilno (maščobe in visoko kalorična živila je treba bolje izključiti iz prehrane);
  • znebiti holesterola, čiste arterije ljudske metode;
  • vadba (obstajajo posebni kompleksi za srce in krvne žile);
  • uporabite vodne postopke (univerzalna sredstva - kontrastna prha).

Plovila v nosu

Izguba nosne elastičnosti je običajno posledica pomanjkanja vitaminov (C, P). To je zaskrbljujoče zvonjenje, kaže na potrebo po krepitvi plovil v nosu. In spet nacionalni recepti pri reševanju:

  • Sladkorni sok. Odpadati je treba liste tulca in stisniti sok skozi gaziranec. Deli se dnevno pripravljajo iz svežih listov. Prejeta tekočina je zakopana v nosu vsaj 2-3-krat dnevno. Vzporedno sok vzamemo v notranjost - trikrat dnevno na žlico. Če rafinerije ni pri roki, lahko zamenjate sok od hrustljave.
  • Lova Kaline. Sliši se precej eksotično, a učinkovito. 15-20 g zdrobljenega lubja se pripravi v kozarcu vrele vode. Približa se približno pol ure režim vodne kopeli, po kateri se juha filtrira. Notranja aplikacija - žlica za mizo trikrat dnevno.
  • Ascorutin. To orodje sploh ni priljubljeno - prodaja se v vseh lekarnah v državi.

Kaj jesti in kaj jemati

Obstajajo univerzalna ljudska zdravila in farmacevtski izdelki, ki so jih razvili farmacevti, ki krepijo cirkularni sistem.

Prav tako je treba posvetiti pozornost vaši prehrani. Začnite uporabljati zdaj:

Ti izdelki imajo krepitev učinka na stene krvnih žil. Hrano je treba jemati v majhnih količinah. Redno prenajedanje je vzrok za šibkost in omotico. Z izjemno previdnostjo pijete kofeinske pijače - zvišajte ton, imajo pa tudi stranski učinek (sproščanje) na cirkulacijski sistem.

Režim pitja bo pomagal normalizirati krvni obtok - pijte vsaj en in pol litrov vode dnevno. Prednost je treba dati zelenjavi in ​​sadju, sol pa je bolje zavrniti.

Zdravila

V nekaterih primerih zdravniki predpišejo posebna zdravila, katerih namen je okrepiti stene vaših arterij. Ta sredstva so povezana z več skupinami zdravil.

  • fibrati (klofibrat, atromidin, atromid, simvastatin, zocor, simvilatin);
  • statini (mefakor, lovostatin, mevakos);
  • askorutin;
  • cerebro-silin;
  • lecitin;
  • vazodilatorna zdravila (papaverin, eupilin).

Izbor zdravila izvaja individualni zdravnik. Seznam zdravil bo odvisen od rezultatov diagnoze in osebnih značilnosti, ki so neločljivo povezane z bolnikovim telesom. Zelo neželeno je nepooblaščeno uporabo teh zdravil.

Nekatere bolezni je lažje preprečevati kot zdraviti. Krepitev krvnih žil preprečuje celo vrsto bolezni, za katere je bolje, da se ne soočajo v starosti. Imeti dovolj potrpljenja in moči, disciplinirati sebe. Redno igraj šport, ki mu daje 15 minut (vsaj) vsak dan. Po zmagi, boste dolgo odložili srečanje s kardiologi.

Ugotovite, kako lahko okrepite možganska plovila, kakšni so načini

Plovila - ranljiv cilj za pogubne navade, pogost stres, pomanjkanje spanja in starostne spremembe v telesu, ki povzročajo nepopravljivo poškodbo možganov. Krvna oskrba in delovanje najpomembnejših človeških organov je neposredno odvisna od stanja vaskularne stene najmanjših intrakranialnih kapilar in arterij.

Alarmi

Prvi simptomi šibkosti stene cerebralnih posod so pogosto opredeljeni s sezonsko utrujenostjo in pomanjkanjem spanja. Kljub temu bi morali biti prvi znaki motenega možganskega cirkulacije izgovor takojšnjo zdravljenje terapevta z namenom izključitve ali potrditve diagnoze IRR:

  • šibkost, pomanjkanje energije, pomanjkanje energije;
  • bledica kože;
  • dnevna zaspanost;
  • omotičnost, hrup v ušesih z ostro spremembo položaja telesa;
  • razlike v krvnem tlaku s prevladujočim številom pod 100/70 mm. gt; str.
  • temnota v očeh, dihanje ušes v stisnjeni sobi;
  • meteorološka odvisnost;
  • pogosta sinkopa, znojenje;
  • razdražljivost, tesnoba, vznemirjenost in ranljivost;
  • srčne palpitacije, mravljinčenje v srcu;
  • šibki pogosti impulz;
  • tresenje prstov;
  • čiščenje okončin.

VSD (vegeto-vaskularna distonija) je bolezen, ki jo povzroča ne le prekinitev vaskularnega sistema, temveč tudi njegov umik iz kontrole vasomotornega centra. Zato je potrebno znanje o krepitvi možganskih plovil zdravljenje in preprečevanje napredovanja IRR.

Diagnostične metode

Potrebni so za izključitev organskih poškodb v možganih ali žilnem ležišču:

  • EKG;
  • CT možganov;
  • Ultrazvočna angiografija cerebralnih plovil.

Potrditev diagnoze

V primeru odkritja resnih sprememb z uporabo preprostih diagnostičnih metod, terapevt usmerja bolnika, da se posvetuje z drugimi strokovnjaki (nevrolog, kardiolog, endokrinolog). Vsak izmed njih imenuje več diagnostično informativnih postopkov:

  • vsakodnevno spremljanje EKG;
  • ekstrakranialna, transkranialna dopplerografija;
  • elektroencefalogram;
  • MRI;
  • rheovazofija cerebralnih plovil;
  • dvojno skeniranje posod glave in vratu.

Zdravljenje z zdravili

  • Razjeda v želodcu, razjeda dvanajstnika v fazi poslabšanja;
  • erozija gastrointestinalnega trakta;
  • akutna motnja možganskega cirkulacije (možganska kap), posledice poškodbe glave;
  • akutni miokardni infarkt;
  • nosečnost, dojenje;
  • starost do 18 let;
  • krvavitev, krvavitev, modrice zaradi pomanjkanja faktorjev strjevanja krvi;
  • hudo odpoved jeter.
  • Trombembolija;
  • tromboza;
  • izčrpanost koagulacijskih faktorjev proti dolgoročni antikoagulaciji;
  • Individualna nestrpnost.
  • Complivit selen;
  • Solgar Selen;
  • Selenium forte;
  • Solgar kalcij, magnezij, cink.
  • Magnezij plus;
  • Solgar kalcij, magnezij, cink;
  • Kudesan kalij, magnezij.
  • Hipervitaminoza;
  • posamezna nestrpnost komponent.
  • Dekompenzacija akutne ledvične in jetrne insuficience;
  • alergija na vitamin B6.
  • Srčno popuščanje, srčne pomanjkljivosti;
  • nosečnost, dojenje;
  • starost do 18 let.
  • Visoka ICP;
  • intracerebralno krvavitev, hemoragični možganski kap;
  • epilepsija.
  • Težki srčni napad;
  • aritmije;
  • nosečnost, dojenje.
  • Intracerebralno krvavitev, hemoragični možganski kap;
  • AMI;
    CHF v fazi dekompenzacije;
  • nestabilnost krvnega tlaka, nizek krvni tlak;
  • razjeda v želodcu, PDC v fazi poslabšanja;
  • erozija gastrointestinalnega trakta;
  • akutna ledvična insuficienca;
  • glavkom.
  • akutni miokardni infarkt;
  • porfirinska bolezen;
  • hemoragična kap, druge krvavitve, krvavitev;
  • nosečnost, dojenje;
  • preobčutljivost za derivate metilksantina.
  • aritmije;
  • nenadzorovani nizek krvni tlak;
  • ateroskleroza možganskih, koronarnih arterij.
  • AMI, nestabilna angina;
  • ateroskleroza koronarnih arterij;
  • subaortična stenoza;
  • nenadzorovana hipotenzija, kolaps;
  • huda arterijska hipertenzija;
  • KOPB, BA;
  • ledvična, jetrna insuficienca;
  • krvavitve, ki jih povzroča pomanjkanje koagulacijskih faktorjev.
  • Nestrpnost do gama-aminobužne kisline;
  • sočasni sprejem z antikonvulzivi, benzodiazepinska zdravila.
  • Ledvična odpoved z GFR je manjša od 30 ml / min;
  • hemoragična kap.
  • Preobčutljivost.
  • Motnje psih (psihoza), povečana razburljivost;
  • nalezljivih bolezni centralnega živčnega sistema.
  • Huda ledvična insuficienca;
  • nosečnost, dojenje;
  • starost je manj kot 3 leta;
  • preobčutljivost.
  • Kronična ledvična odpoved;
  • nosečnost, dojenje;
  • nestrpnost do gama-aminobužne kisline.
  • Nestrpnost.

Zdravljenje z ljudskimi pravili

Pred začetkom zdravljenja VSD z ljudskimi pravili, potrebujete strokovno posvetovanje o tem, kako okrepiti možganska plovila s pomočjo zdravil. Alternativna zdravila ne morejo nadomestiti predpisanih zdravil.

  1. 2 žlici koren škatle polja z 2 kozarci strmega vrele vode. 20 minut zavrite v ponvi ali na vodni kopeli. Naj bo nekaj ur pripravljeno. Pijte z vsakim obrokom 1 steklo 3-4 krat na dan. Koncentrat lahko razredčimo z vodo ali dodamo čaju.
  2. 2 tbsp. l. Nalijte sveže sesekljane liste mladega vrča z 1 liter vrele vode. Naj piva. Vzemite 100 ml pred obroki 4-6 tednov.
  3. Razrezane korenine in barberry barberry dodamo 1 žlico, napolnite z litrom vrele vode. Naj se napije 4-5 ur. Pijte 1 kozarec ali dodajte čaj z vsakim obrokom (3-krat na dan). Zdravljenje traja 6 tednov.
  4. 1 tsp samozaposlene ali kupljene naravno morsko olje, ki pijejo za hrano 2-krat na dan 4 tedne.
  5. Mešajte v 1 žlici. Japonska sophora, travni geranij in sladka detelja, prelijemo 1 liter vrele vode. Pustite, da stoji najmanj 8 ur na temnem prostoru. Koncentrat vzamemo v razredčeni obliki 1/4 skodelice 2-3 krat na dan med obroki.
  6. 8 žlici suhih igel vzame 1 liter vrele vode. 20 minut zavrite na nizko vročino, nato pustite, da se pivo za 8-10 ur. V posodo z infuzijo dodajte drobno nasekljano limono in lupino, pustite, da se napolni 2 uri. Infuzijo polovice stekla vzemite 3-krat na dan po obroku, najbolje v razredčeni obliki. Zdravljenje traja 6 tednov.
  7. 3 žlice drobno sesekljane cvetoče rože in kalendula nalijemo na liter vrele vode. Kuhajte v ponvi ali vodni kopeli 20 minut. Vzemite 2 kašike. med obroki trikrat dnevno.
  8. 2 žlici zdrobljene cvetove ognjiča nalijte kozarec vrele vode. Vztrajajte pol ure. Infuzijo vzemite 20-40 minut pred obroki za 1-1,5 mesecev.
  9. 15 g. suhe bosi iz vrtnice nalijte kozarec vrele vode, pustite, da se pripravi, dokler se voda ohladi. Pijte 1 kozarec vsako jutro in zvečer pred obroki 2 meseca.

Eksperimentalni material. Meditacija, ki bi lahko pomagala, lahko poskusite

Diet

  1. Uporabljene proizvode je treba podvreči najmanj kemični obdelavi, v kateri se uničijo vitamini, potrebni za plovila. Sveža živila vsebujejo več antioksidantov, potrebnih za vaskularno steno.
  2. Priporočene metode predelave hrane so gašenje, kuhanje, pari.
  3. 6 obrokov na dan, v majhnih delih, da ne preobremenite prebavnega sistema.
  4. Količina uporabljene tekočine je najmanj 1,5 litra na dan.

Priporočeni izdelki:

  • rdeče ribe;
  • meso brez maščobe;
  • lahke brezdušne juhe, zelenjavne juhe;
  • česen, čebula;
  • mlad domači krompir;
  • oljčno olje;
  • oreški, avokado;
  • buča;
  • suho sadje - suhe marelice, suhe slive, rozine;
  • sveže sadje (zlasti agrumi) in zelenjava;
  • limona;
  • sveže pripravljene juhe in sokove iz vrtnic, črnega ribeza, brisa, brusnic.

Prepovedani izdelki:

  • Prekajeno meso, klobase;
  • ostri omaki;
  • močan čaj, kava, alkoholne, gazirane pijače;
  • močne juhe maščobnega mesa;
  • moko;
  • hitra hrana.

Splošna priporočila

Potrebna je zavezanost zdravemu življenjskemu stilu, ki vključuje:

  • zavračanje slabih navad;
  • obisk enkrat tedensko kopeli ali savne, ki prispevajo k razširitvi kapilar in majhnih arterij, njihovo okrepljeno trofično;
  • izogibanje stresnim situacijam;
  • 6-7 urni spanec;
  • kontrastno prho zjutraj, treniranje in podpiranje vaskularne stene v tonu;
  • zmerno vadbo - plavanje, hojo po svežem zraku, jogging z lahkoto, jutranje vaje;

Metode preprečevanja

Vključi:

  • vzdrževanje zdravega načina življenja;
  • upoštevanje splošnih priporočil o pravilni prehrani;
  • sprejem multivitaminskih pripravkov, tradicionalno zdravilo po zdravnikovem receptu;
  • zdravljenje sočasnih bolezni, redne klice k zdravniku, odgovoren odnos do njihovega zdravja.

Poleg tega ponujamo pregled poročila o vajah za krepitev krvnih žil

Kako okrepiti plovila v možganih

Kako okrepiti možganska plovila in preprečiti morebitne zaplete!

Eden od najbolj ranljivih krajev v telesu je plovila v možganih, kako okrepiti, kar mora vedeti vsak, ki skrbi za svoje zdravje. V prisotnosti slabih navad, slabe ekologije, pogostih stresov, starostnih sprememb in drugih negativnih predispozicijskih dejavnikov, telo začne trpeti, še posebej ranljivi cilj so krvne žile.

Možgani se štejejo za enega najpomembnejših organov, zato so vsi procesi odvisni od njegove oskrbe in delovanja krvi. Da bi se izognili morebitnim težavam, je treba vedeti, zakaj lahko možganska plovila trpijo, kako jih okrepiti in jih vrniti k svoji nekdanji "mladosti".

Ko vredi "premagati" alarm

Mnogi od nas živijo v užitek in ne opazijo zaskrbljenih "zvoncev", ampak za preprečevanje različnih kršitev, je vredno gledati na takšne simptome:

  • hitro utrujenost;
  • nespečnost;
  • občutek nenehne utrujenosti;
  • pogosta omotica in glavobol;
  • večerna šibkost nog;
  • napadi povišanega srčnega utripa;
  • hrup v ušesih in zatemnitev v očeh;
  • nosijo težo v prsih;
  • dispneja, ki se pojavi tudi v stanju počitka;
  • odrevenelost v okončinah, parestezija (mravljinčenje), mrzlica;
  • Zaspanost, občutek pomanjkanja spanja, tudi z dobrim sanjam;
  • poslabšanje zdravja pri spremembi vremena itd.

Vse to se v nekaterih primerih zdi nepomembno, vendar je v agregatu precej obremenjujoče za naše telo. Zato je smiselno, da določimo čas in obiščemo zdravnika, da diagnosticiramo takšno bolezen kot vegetativno-vaskularna distonija. To patološko stanje, v katerem je možganska cirkulacija motena, in "vazomotorski center" izvira iz nadzora.

Metode krepitve krvnih žil

Vaskularna insuficienca povzroča različne bolezni, med katerimi je poleg VSD mogoče razlikovati tudi takšne patologije kot:

  • hipotenzija in hipertenzija;
  • ateroskleroza;
  • migrena;
  • osteohondroza;
  • diabetes mellitus;
  • anevrizma;
  • krčne žile;
  • tromboza krvnih žil.
  • Boljše preprečevanje teh patoloških stanj je znanje, da
  • krepi posodo možganov.

Takšne načine lahko ugotovite:

  • spoštovanje razumne prehrane in dnevne rutine;
  • pomoč za droge;
  • šport;
  • utrjevanje telesa;
  • masaža;
  • uporaba ljudskih metod itd.

Pozor: vedno je potrebno začeti postopoma in po možnosti po predhodnem obisku zdravnika ter diagnozi stanja krvnih žil in splošne aktivnosti telesa. Več o obstoječih metodah preprečevanja lahko izveste iz videoposnetka v tem članku.

Pravilna prehrana je ključ do dobrega zdravja

Vsakdo ima svoje ideje o pravilni prehrani, nekdo je nasičen s rastlinsko hrano, za nekoga pa je nujno jesti hitro prehrano in drugo škodljivo hrano. Vendar, da bi ohranili zdravje, morate najprej vedeti, kateri izdelki krepijo možganska plovila.

Izdelki za krepitev vaskularnih organov:

V prehrani morajo vključevati takšne izdelke, ki krepijo stene možganskih plovil in koristijo celotnemu telesu:

  • različna zelenjava in sadje;
  • Matice in fižol;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe;
  • rastlinska olja;
  • izdelki iz celih zrn;
  • pusto meso in ribe.

Pri izbiri izdelkov, morate paziti na sestavo, bolje je, če vsebujejo takšne uporabne snovi:

  • Alfa-lipojska kislina. Je antioksidativna snov, ki izboljša funkcionalne lastnosti endotelija.
  • Vitamini C in E. Izboljšajo endotelij (notranji sloj krvnih žil) in vzdržujejo normalni ton.
  • Flavonoidi. So močni naravni antioksidanti, ki pomagajo okrepiti vaskularno steno.
  • L-arginin. To je aminokislina, ki povečuje prožnost in tone krvne stene.

Hkrati je vredno poznati seznam izdelkov, ki negativno vplivajo na krvne žile:

  • ocvrte in začinjene hrane;
  • alkoholne in kofeinske pijače;
  • hitra hrana;
  • sladkarije;
  • sladka vodna voda;
  • pečeno blago in lahko prebavljive ogljikove hidrate.

Osnovna pravila prehrane bodo:

  • obogatiti in poskušati vanj vključiti bolj pusto meso in ribe;
  • zamenjati smetane masti z rastlinskimi maščobami;
  • jedo majhne obroke (pogosto v majhnih delih);
  • zmanjšanje vnosa soli;
  • pijte dan najmanj 1,5 litre navadne vode.

Na preprost način navodilo za racionalno prehrano ne vključuje toge omejitve. V redu je, če včasih dovolite majhno rezino sladkarij ali žganja sode.

Vendar poskusite raznoliko prehrano, s čimer zagotovite oskrbo z vsemi potrebnimi vitamini in minerali. Če imate dvome, se lahko za nasvet obrnete na nutricionistu.

Fizično izobraževanje za pomoč

Ni dovolj, da jedo le izdelke, ki krepijo možganska plovila, prav tako morate spremljati vaš življenjski slog, kajti kako dobro se obnašate, je odvisno od vašega zdravja na splošno. Obogatite svoje življenje in "dihajte" vanj s pomočjo športa.

Fizične vaje povečujejo imuniteto in vzdržljivost telesa, postanejo nas močnejše in bolj zdrave, poleg tega pa nam dajejo priložnost, da pridobimo čudovito telo. V adynamia se pretok krvi upočasni, ker je v enem položaju že dolgo časa. Postane bolj viskozna, ki ne vpliva samo na krvne žile, ampak tudi povečuje tveganje nastanka krvnih strdkov.

Torej, kaj se zgodi pri športu? Najprej je učinek na žilno posteljo:

  • zagotovljena je normalna obtok;
  • je preprečevanje arterijske hipertenzije ali hipotenzije ter zmanjšanje krvnih žil;
  • bogata obogatitev s kisikom in hranili pomaga okrepiti vaskularno steno in ga narediti bolj elastično.

Po branju zgoraj, lahko mnogi postavljajo vprašanje, ampak kako okrepiti plovila glave s pomočjo fizičnih vaj? V tej zadevi ni ničesar "nadnaravnega", glavna stvar je, da šport brez stresa 10-15 minut, postopoma povečanje časovne obremenitve do ene ali ene in pol ure.

Vse vrste športa so koristne, vendar je za normalno cirkulacijo treba posvetiti pozornost kardio operacijam:

  • jumping vrv;
  • teče;
  • ples;
  • pešpoti;
  • plavanje.

Začetek kurativne preventivne fizične vzgoje je najboljše z enostavno vajo, osredotočeno na vibracije. Gibanje se izvaja tudi od trenutka prebujenja, ki je v postelji.

Dvignite noge in močno stresajte nekaj minut. To bo pomagalo "prebuditi" telo, aktivno obogatiti krvne žile s kisikom in odstraniti odvečno žlindro. Poleg te vaje obstajajo še drugi načini za krepitev sten posamičnih možganov.

Vrste vadbe

Na domu lahko izvajate takšne vaje:

  1. Počasi vdihnite zrak z nosom in se povzpnite na prste, poskuša izvršiti to gibanje čim višje. Nato za nekaj časa zadržite dih, popravite položaj in se vrnite v začetni položaj. Nadaljnji sprostite, izdihajte z usti. Število ponovitev je 10-15 krat.
  2. Zavrtite glavo, obdržite smer v smeri urinega kazalca in ponovite gibanja v obratni smeri. Vaja traja 2-3 minute.
  3. Dvignite roke navzgor in jih povežite, tako da oblikujete "zaklepanje". Začnite nagibati naprej 8-krat.
  4. Vstani naravnost, raztegni roke naprej. Ali izmenično nihanje z nogami, poskuša doseči svoje roke, kot je prikazano na spodnji sliki.

Pozor: vse vaje je treba redno izvajati. To bo pripomoglo k okrepitvi krvnih žil v možganih in posledično stabiliziralo cerebralno cirkulacijo.

Masaža in kontrastni tuš

Obstaja več načinov za popuščanje telesa, govorili bomo o enih oblikah - vodnih postopkih. Kontrastni tuš je tisto, kar krepi plovila v možganih, po možnosti zjutraj. Ugodno vpliva na vaskularne stene in živahnost ves dan.

Takemu dogodku je bilo naklonjeno le nekaj pravil:

  1. Začeti ga je treba s toplo vodo, tako da se temperatura postopoma segreje do sprejemljivo vroče.
    Takoj, ko se telo navadi na vroče curke, je potrebno tlak znižati v smeri prehlada.
  2. Postopek se konča z mrzlo vodo, trajanje kontrastnega tuširanja pa ne sme biti daljše.

Druga učinkovita metoda je masaža. Ponujamo vam tibetansko različico vaskularne rehabilitacije:

  1. Dvignite roke in jih pritrdite na prsnem košu, zaprite dlani in zaprite prste. Potem morate počasi potegniti roke na stran z napetostjo, dokler ne prste. Število ponovitev je 5-krat.
  2. Zmanjšajte dlani in začnite intenzivno brcati.
  3. Povežite majhne prste in jih potegnite v različne smeri, dokler se ne ločijo. Enako se lahko ponovi z vsakim prstom.
  4. Raziranie roke. Takšna gibanja normalizirajo krvni obtok in zvišajo tone krvnih žil.


Tradicionalna medicina priporoča

Folk metode so znane že od antičnih časov, ko ni bilo veliko sodobnih zdravil, vseeno pa je bilo treba zdraviti. Čeprav tradicionalna medicina zavrača takšno zdravljenje, recepti "babice" so še vedno zelo priljubljeni.

Razmišljate, kako okrepiti možganska plovila, vam predstavljamo takšne metode:

  • Vzemite 2 žlici žlici. l. zmečkani listi svežih repin, jih vlijemo v liter vrele vode in pustimo, da se polijajo pol ure. Nato odcedite raztopino in vzemite 100 ml pred jedjo en ali en mesec in pol.
  • Vzemite 2 žlici žlici. l. zdrobljene cvetove ognjiča za 1 skodelico vrele vode. Zmešajte, vztrajajte pol ure in pijete infuzijo 30 minut pred jedjo en mesec.
  • Pripravite 8 žlici. l. suhe iglice in jih vlijemo v 1 liter vrele vode. Posodo postavite na ogenj in pustite 20 minut. Takoj, ko je zdravilo pripravljeno, ga pustite, da se pripravi 8 ur, nato dodajte drobno sesekljano limono skupaj z lupino, pustite stati še dve uri. Potem okrepimo možganska plovila, tako da vzamemo tinkturo v količini pol stekla trikrat na dan po jedi, po možnosti v razredčeni obliki. Zdravljenje je 4 tedne.
  • Da kupite naravno morsko olje v lekarni in pijete na 1 ch L. med jedjo. Splošni potek zdravljenja je mesec.
  • Vzemite 15 g suhih bokov, nalijte kozarec vrele vode in pustite, da se pripravijo, dokler se raztopina popolnoma ohladi. Pijte eno steklo 2-krat na dan (jutro in zvečer) pred jemanjem 2 meseca.

Vendar je treba pozorno posvetiti temu, da imajo vsa zdravilna rastlina določene omejitve, zato se ne sami zdraviti in se posvetujte s strokovnjakom o vsakem uporabljenem receptu.

Metode tradicionalne medicine

Česen, limona in orehi, ki vam pomagajo

Se sprašujete, kako krepiti plovila v glavi? Za "prigrizek" smo pustili 3 učinkovite izdelke, ki se učinkovito soočajo z njihovim delom.

Splošna priporočila za zdrav način življenja

Ne glede na to, kako pogosto vadite, jedo pravico živil, ki krepijo možganske žile, nakup droge in tinkture toćenja če ne pregledajo svoje navade in način življenja, vse dejavnosti, ki bo vplivala le na pol.

Če želite 100% podporo vašemu telesu, je vedno vredno upoštevati takšna priporočila:

  • začnite dan s polnjenjem;
  • posvetite posebno pozornost spanju, spanje mora biti najmanj 8 ur na dan in bolje spati v posteljo
  • 22.00, vstanite ob 6.00;
  • Ne zlorabljajte soli in maščobnih živil - ta hrana je prvi sovražnik za krvne žile;
  • normalizirati težo z debelostjo;
  • spremlja krvni tlak;
  • znebiti se slabih navad;
  • pravočasno odpraviti sočasne bolezni;
  • jemati multivitaminske komplekse za preprečevanje avitaminoze (po dogovoru z zdravnikom);
  • vsak dan hoditi po svežem zraku najmanj pol ure;
  • telo telesa;
  • se držite pravilnega režima dneva.

Zdrav življenjski slog

Na podlagi tega, kako pravilno upravljate svoje življenje, je odvisno tudi vaše zdravje. Po znanstvenih podatkih so viri našega telesa tako močni, da bi lahko brez vpliva oteževalnih dejavnikov živeli stoletje, vendar je to dejstvo še vedno nemogoče. Toda zaradi preudarnosti lahko znatno podaljšate življenjska obdobja, samo vedoč, kako okrepiti možganska plovila in ohranjati svoje zdravje v normalnih pogojih.

Kako okrepiti možganska plovila: ljudske recepte in zdravila

Kršitev krvnega obtoka možganov (diska s kirurško encefalopatijo) vodi do tromboze, izgube kognitivnih sposobnosti in krvavitev v možganih. Ne more biti le privezan na invalidski voziček, temveč tudi do smrti. Najlažji način, da se znebite problema, je ljudska pravna sredstva. So varni in niso slabši od farmacevtskih izdelkov. Vendar pa se morate pred začetkom tečaja posvetovati z zdravnikom in se prepričajte, da ne obstajajo kontraindikacije.

Ateroskleroza in arterijska hipertenzija sta dva glavna vzroka, ki povzročata nastanek disfirkulatorne encefalopatije.

Skoraj 50% prebivalstva trpi zaradi hipertenzije v Rusiji. Vendar je le v 5% primerov mogoče ugotoviti pravi vzrok razvoja patologije. To lahko vpliva na številne bolezni, na primer odpoved ledvic ali aterosklerozo. Za problem je značilno oblikovanje lokalnega zoženja, tortuoznosti in zgoščevanja sten plovil. To vodi do motenj v krvi vseh telesnih sistemov, vključno z možgani. V hudih primerih je lumen popolnoma zaprt.

Ateroskleroza povzroča krčenje lipidnega presnovka zaradi sprememb v sestavi krvi. Na žilnih stenah se poravnajo maščobne snovi, ki tvorijo lipidne lise. Te vključujejo:

  • trigliceridi;
  • holesterol;
  • lipoproteini z nizko gostoto.

Nato pike rastejo in postanejo plaki. Soli kalcija kompaktirajo, zožujejo ali popolnoma zapirajo lumen. Postopoma se plaki razgrajujejo v majhne delce, ki začnejo zamašiti krvni obtok, embolijo. Nevarne so in lahko zapirajo druga plovila in kapilare.

Za nastanek encefalopatije lahko pride do osteohondroze. Deformirani, intervertebralni diski pritegnejo medvretenčne arterije, ki motijo ​​proces cerebralne cirkulacije.

Multi-infarktna stanja so nekakšna diskcirculatorna encefalopatija. To so mikroiznezi v možganih kot posledica nekroze živčnega tkiva in blokade krvnih žil. Glavni razlog za to težavo je zaostritev in zožitev intracerebralnih arterij v ozadju že obstoječe hipertenzije. Druga - srčna bolezen: krvni strdki iz krvnih strdkov, ki so nastali v votlinah srca, zamašite posode glave. To je značilno za bolezni srca, skupaj s atrijsko fibrilacijo.

Z Binswangerjevo boleznijo opazimo razpršeno belo materijo. Večkratne spremembe v notranjih strukturah možganov (področja mrtvih nevronov) povzročajo cirkadianske nihanje tlaka. Lahko se dvigne ali pade močno ponoči. V normalnem stanju telo ni podvrženo takim napetostim in padec tlaka z začetkom noči ni tako oster, njegovo zmanjšanje je gladko in nepomembno. Drugi vznemirljivi znak bolezni je motnja spanja. Postane prekinitveno ali pa zaspi, povzroči bolniku velike težave.

Na bolezni Binswanger vplivajo ljudje katere koli starosti.

Da bi prispevali k razvoju patologije, lahko premaga glavne arterije - hrbtenico in zaspanost. Kršitve v svojem delu povzročajo ekscese in ovine različne etiologije, tromboze, stenoze (zožitev lumena). Glavni vzroki za vazokonstrikcijo:

  • Ateroskleroza kot posledica stradanja kisika (dolgotrajno in redno bivanje v duhovnih sobah);
  • holesterol na stenah krvnih žil zaradi podhranjenosti;
  • stres, mentalno preobremenjenost, prekomerno delo.

Profilaktično čiščenje telesa, vključno z možganskimi žilami, je treba opraviti dvakrat na leto. Spomnimo se, da je daljši tečaj, bolj blagi učinek, ki ga proizvaja. Zato, če obstajajo slabosti, naj bo izbrana najdaljša, najbolj nežna metoda. Poleg dejstva, da telo ne povzroča stresa, ta pristop omogoča globlje čiščenje kot kratkotrajni tečaji.

Za ponovno vzpostavitev delovanja obtočilnega sistema moramo obravnavati kompleksno. Najprej morate prilagoditi prehrano. Prepovedano je uporabljati:

  • ocvrta hrana;
  • dimljen;
  • slan;
  • slaščice;
  • maščobo;
  • oster;
  • soljeni proizvodi;
  • gazirane pijače.

Vendar je treba omejiti tudi uporabo proizvodov živalskega izvora. Jajca lahko jedo ne več kot 1 čas na teden, največ 2 kos. Meso lahko pojedo enkrat na teden, ribe - ne več kot dve. Osnova prehrane mora biti sveža zelenjava in sadje. Da bi ohranili rezultate zdravljenja, je priporočljivo, da se ta režim sledi v prihodnosti po zaključku tečaja.

Poleg omejevanja živalskih proizvodov, morate spremljati vsebnost maščobe v hrani, ki jo jedo. Kislina, jetra, maslo, jajca in meso morajo imeti najmanjši odstotek maščobe.

Potrebno je še dodatno zmanjšati vnos namizne soli in povečati količino tekočega pijanca. Pazite, da pijete čisto vodo; čaj in kava sta ločeni pijači. Pomembno je, da na dan porabite vsaj 1 liter vode. Preseganje norme (več kot 1,2 litra na dan) prekomerno jetra. Treba se je izogibati ne le maščobni, ampak tudi visoko kalorično hrano.

Poleg prilagoditve prehrane morate slediti prehrani. Pri 4 obrokih so potrebni z ustrezno porazdeljeno količino kalorij. Prvi zajtrk je obvezen, morate jesti pred začetkom aktivne aktivnosti, to je 30% dnevnega obroka. Potem sledi prigrizek - 20%. Kosilo ne presega 40%, večerja pa 10%. Število ur med zajtrkom in večerjo ne sme biti večje od 10.

Eden od razlogov za zamašitev krvnih žil je prekomerna telesna teža. Zato je treba pri obravnavi zdravljenja skrbno spremljati. Toda ne morete uporabiti metod izgube teže hujšanja - to je škodljivo za telo. Popravek prehranjevanja mora potekati v skladu z življenjskim slogom. Za ženske je povprečni indeks izgubljenih kilokalorijev na dan 1200-1500, pri moških 1500-1800. Če na ta način zmanjšate skupno vsebnost kalorij v hrani, lahko oseba brez lakote izgubi do 1 kg v 7 dneh. Da bi povečali izgubo brez poškodb na telo, je potrebno povečati telesno aktivnost s pomočjo kardio vaj (tek, kolesarjenje). Priporočljivo je, da trenirate 2-3 krat tedensko več kot 30 minut. Manj pripravljenim pacientom so prikazane kratke seje po 20 minut.

Redna telesna dejavnost pomaga:

  • znebiti depresije ali zmanjšati njene manifestacije;
  • normalizirati spanec;
  • izboljšati razpoloženje in se znebiti strahov.

Bolniki z motnjami cirkulacije v možganih morajo spremljati stopnjo duševnega stresa. Pomembno je zamenjati dejavnosti. Enkrat na uro morate biti oddaljeni od vsakega dela v intervalu do 15 minut. Moraš vstati, hoditi in piti čaj, vzemite si misli. Najboljša možnost je sprejeti kratek sprehod po svežem zraku.

Po delu se vedno dobro počutite. Toda to ni nujno neukrepanje. Sprememba duševne dejavnosti na fizično in obratno daje bolj oprijemljiv učinek.

Priporočljivo je kombinirati tradicionalne metode zdravljenja z zdravili. Ne povzročajo zapletov in neželenih učinkov, pomagajo možganom, obnovijo krvno mikrocirkulacijo, preprečijo nastajanje krvnih strdkov, okrepijo stene krvnih žil, povečajo njihovo elastičnost.

Seznam zdravil za izboljšanje krvnega obtoka:

  • zeliščna zdravila: Cavinton, Bravinton, Telepetop, Vinpocetin;
  • izdelki, ki temeljijo na ginkgo bilobi: "Bilobil", "Gingium", "Tanakan";
  • antagonisti kalcija: Finoptin, Diazem, Foridon, Isoptin, Lomir, Adalat, Kordafen.

Vsa zdravila lahko kupite v lekarnah brez recepta, vendar to ne pomeni, da jih je mogoče jemati brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.

Sredstva za izboljšanje duševne aktivnosti:

Poiščite primeren izdelek in izračunajte njegov odmerek v skladu s stanjem telesa.

Droge, ki razširijo kapilare:

Lahko jih kupite le na recept.

Sredstva za krepitev sten krvnih žil:

  • "Ascorutin" (priljubljeno zdravilo za krepitev krvnih žil v VSD);
  • selen, kalij, silicij;

Kupujejo jih brez recepta, vendar zahtevajo natančno branje navodil. Poleg "Ascorutinum" se vitamin P lahko pridobi s pomočjo rastlin. Najdemo ga v divjini in borovnici. Priprave, ki imajo v svoji sestavi vitamin P, so predpisane za bolezni srca in za vegetovaskularno distonijo.

Da ne bi prišlo do preobremenitve telesnih sistemov, priporočamo uporabo čistilnih tečajev v spomladanskem ali poletnem času v letu. V tem obdobju telo ni izpostavljeno dodatnemu stresu v obliki podaljšane zimske hipovitaminoze, zato bo čiščenje precej mehko.

Po opravljenem čiščenju se izboljša splošna blaginja, zlasti:

  • glavoboli in omotico popolnoma izginejo ali se pogostost njihovih pojavov izrazito zmanjša;
  • ljudje, ki so odvisni od vremena, ne počutijo več vremena;
  • večina bolnikov zavrne medicinsko korekcijo arterijskega tlaka, ker izgubi ustreznost;
  • pomnilnik se izboljša;
  • povečuje ton telesa.

Pred začetkom čiščenja in krepitve krvnih žil je potrebno izkoreniniti slabe navade, in sicer: kajenje in zasvojenost z alkoholnimi pijačami. Brez odpravljanja tega dejavnika je čiščenje neučinkovito ali se bo stanje ponovno poslabšalo nekaj tednov po zaključku tečaja.

Preden začnete tečaj za krepitev plovil, morate iti skozi čistilne tehnike. To je edini način za doseganje stabilnega učinka.

Pred uporabo tradicionalne medicine se je pred tem dobro posvetovati z zdravnikom. Kot del receptov so lahko zelišča, ki dražijo sluznico v trebuhu ali povzročajo nastanek alergij. Posebno pozornost je treba nameniti bolnikom, ki imajo bolezen ledvic, jeter, dvanajstnika in želodca.

Pet priljubljenih receptov za čiščenje plovil doma:

Kako okrepiti možganska plovila z ljudskimi pravili

Stene možganskih plovil izgubljajo svojo elastičnost in gostoto s starostjo, slabše se spopadajo s svojo funkcijo. Krši krvni obtok, povečuje tveganje hipertenzivne krize, ishemične in hemoragične kapi. Da bi preprečili trombozo in senilno demenco, je priporočljivo spremeniti prehranjevalne navade, pregledati dnevno rutino in upoštevati zdravilo ali homeopatske metode ojačanja žil.

Sveži paradižniki namesto ocvrtih klobas

Piščančji ali svinjski šiškarski kebab, torte z obilico kreme, sode in čipsa - vse to je apetično in okusno, vendar vodi do kopičenja slabega holesterola v telesu. Snov zamaša krvne žile, zožuje reže med svojimi stenami in tvori aterosklerotično ploščo, ki se lahko kadarkoli razpoči.

Ali je res nujno jesti izključno kašo, kuhano na vodi in surove zelenjave? Ne le. Seveda, morate pozabiti obstoju ponvi in ​​prijatelje s parnika, namesto nakupa sladkarije jabolk ali agrumov, vendar prehrana ni sestavljena iz dveh ali treh jedi. Dovolj je zamenjati več proizvodov, tako da je hrana polna in zdrava:

  1. Namesto živalskih maščob in masla uporabljajte oljčno olje, ki pomaga plovilom očistiti pločevino holesterola in preprečuje nastanek plošč.
  2. Normalizirajte krvni tlak rdeče ribe, v kateri je veliko omega-3 kislin. Losos in losos so drago zdravljenje, zato je priporočljivo, da jih nadomestite z nesalomiranim sledom, džempi, osličem ali papalino. Priporočljivo je jesti kaviarja ali ribjega olja, včasih pa kupite jetra.
  3. Zamenjajte torte in pecivo, ki jim sledi grenka čokolada. Bolj naravni kakavovi fižol v njem, bolj koristen je sladica. Črna čokolada aktivira proizvodnjo hormona radosti in hkrati poveča pretok krvi v možgane, normalizira intrakranialni tlak.
  4. Česen je preprečevanje krvnih strdkov. Izdelek vsebuje snovi, ki razredčijo kri in stabilizirajo tlak. 2-3 zobne proteze na dan zmanjšujejo tveganje za srčni napad za 10-15%.
  5. Povečanje tona krvnih žil lahko askorbinska kislina, ki je bogata z grenivkami, mandarine, boki in buča. Združite izdelke, ki vsebujejo vitamin C, sledijo mladi krompir in posušene marelice, bogate z kalijem. Mineralno, skupaj z askorbinsko kislino, krepi kardiovaskularni sistem.
  6. Za normalizacijo intrakranialnega tlaka mora vsebovati sveže borovnice ali brusnice. Za obnovitev poškodovanih plovil lahko sojino omako, in za izboljšanje pomnilnika pomaga grozdju.

Zajtrk mora biti ovsena kaša ali rjavi rjavi riž z zelenjavo kumaric solata z rezinami paradižnika. Kosilo z pusto meso ali ribji juvi, enolončnice ali paro meso. Namesto sendvičev, da se na delo suho sadje: slive, datumi in marelic ali oreški: mandlji, indijski oreščki, orehi, arašidi in lešniki. Večerja je boljša z nekaj mladim krompirjem, ki so pečeni v peči. Kot stransko krožnik so zelenjava, sveža ali zamrznjena, solata z avokadom ali čebulo primerna.

Kava in črni čaj zamenjajo s sadnimi sokovi, na primer, granatno jabolko. Uporaben koktajl korenčkov in rdečih kumaric, pripravljen iz bokov ali gloga. Ni prepovedano, ampak tudi priporočljivo je zeleni čaj. Pijača oskrbuje telo z antioksidanti, ki pomladijo in podpirajo delo možganov. Toda dan ne sme piti več kot 6-8 skodelic pijače, dodajte namesto sladkorja nekaj žličk medu in rezino limone.

Nasvet: Ne pozabite na vodo. Za dan telo naj prejme najmanj 1,5 litra tekočine, sicer se kri postane debelejša, delo notranjih organov se poslabša, tveganje za pojav krvnih strdkov se poveča.

Popolni postopki počitka in vode

Možgani so kot procesor, ki v sekundi izvaja tisoče ukazov. Kot računalnik potrebuje popoln počitek, drugače se pregreje in se izogne. Dan ne morete preživeti pred televizorjem ali prenosnim računalnikom, zaspati v objemu s telefonom in ostati popolnoma zdrav. Ko je telo v ležišču ali sedečem položaju 24/7, krv stagnira in najprej so trpljenja, ki jih je težko črpati debela viskozna tekočina.

Nihče ne prisili osebe, ki ne dvigne nič težjega od vrečke živil, da bi prikazale nove športne rekorde. Vendar je obremenitev eden od pogojev za zdrava plovila. Lahko začnete z dolgimi sprehodi peš ali si naročite na bazen. Kupi vrv ali pa tek na svežem zraku. Vsaka vadba, tudi če je jutranja vadba, razpršuje kri in oksigenira, povečuje elastičnost in ton krvnih žil po telesu.

Lažni ljudje, ki jim je težko prisiliti, da se počutijo in se potisnejo s tal, se morajo prijaviti na ples ali prenesti nekaj video joge. Rumba, valcer ali lotus predstavlja - eden najboljših antidepresivov, ki zmanjšuje učinke stresa in psiho-čustvenega stresa.

Obstajajo vaje, s katerimi lahko okrepite možganska plovila, ne da bi prišli iz postelje. Prebujajo iz alarmom biti dober odsek, in nato dvignite zgornje in spodnje okončine in močno jih stresemo za 3-6 minut.

Druga vaja se opravi tudi v postelji:

  • Z roko prstite in položite pod hrbet vaše glave.
  • Noge je treba ravnati, stopala naj se raztezajo na brado.
  • Stresite in »vibrirajte« celotno telo, poskuša uporabiti največje število mišic.
  • Končajte po prijetju v prijetnem občutku v prtljažniku in okončinah.

Po malo vadbe je koristno plavati, ne pa v vroči kopeli, toda pod tušem, pod nasprotnimi tokovi. Zahvaljujoč izmenjavi tople in hladne šobe se poveča ton in elastičnost posod, povečuje krvni obtok.

Nasvet: Po postopkih z vodo telo priporočamo, da ga trpite s trdo brisačo, dokler koža rahlo ne rdeče. Masaža okrepi in spodbuja širjenje arterij, izboljša kroženje krvi v notranjih organih in možganih.

Terapevtsko fizično usposabljanje

Če nimate dovolj časa za sprehod in vožnjo, morate opraviti vsakodnevno vadbo v trajanju 5-10 minut. Izhodišče za vse vaje je enako: noge so nastavljene rahlo širše od ramen, roke se lahko spustijo vzdolž prtljažnika ali dlani počivajo v pasu.

  1. Dvignite gibanje glave v smeri urinega kazalca za 2-3 minute. Spremeni smer, ponovite.
  2. Roke se dvignejo nad glavo, prsti se spravijo kot ključavnica. Brez spuščanja zgornjih okončin nagnite telo naprej, posnemajte gibanja, tako kot kup drevja. Zadostuje 6-8 ponovitev.
  3. V tej vaji je treba roke dvigniti in razširiti na straneh. Nujno je treba izmenično narediti noge z nogami in poskušati doseči nasprotno dlan.
  4. Rahlo upogibite kolena, vzemite udobno stabilen položaj. Dvignite zgornje okončine in jih razprostrite. Neskinhronske muhe morate narediti z rokami: če se desna premika naprej, se levo premakne nazaj in obratno.

Krepitev pretoka krvi v možgane pomaga pri postavitvi "Birch". Morate ležati na tleh, položiti svoje roke pod pas, in dvignite noge. Če fizična oblika omogoča, je treba spodnje okončine spustiti in vrniti v prvotni položaj. Ne upognite kolen, vedno držite naravnost. Na koncu vaje dvignite spodnje okončine navzgor, tako da so pete vzporedne s stropom in jih pritrdite v ta položaj 5 minut.

Ljudje priporočajo

Homeopatska zdravila, namenjena krepitvi krvnih žil, so pripravljena iz naravnih sestavin, zato so relativno neškodljiva za telo. Pomembno je vedeti, da se rezultat uporabe folk receptov pojavi po nekaj mesecih, če oseba strogo upošteva vsa navodila in se drži navodil.

Oskrba česna
Zajemal bo 4 majhne ali 3 velike limone, ki jih je treba temeljito sprati pod pipo. Citrus drobite v mešalniku, dodajte 4 olupljene česnovo kapljično žličko, drugi pa, da izdelke prekinete do homogene mase. Nalijte predoblik v tri litrsko kozarec, vlijte vrelo vodo. Pijačo je treba infundirati 3 dni v temnem prostoru. Nato je tekočina ločena od ostankov limonov in česna, vlije v drugo posodo. Postavite na spodnji polici hladilnika, bližje zamrzovalniku. Dnevno uporabite 100 ml zdravila, nato pa kosite ali zajtrkujte. Trajanje tečaja je 1-1,5 mesecev.

V drugem receptu potrebujete 500 g svežih ali zamrznjenih brusnic, ki se prevažajo z mehčalom z 15 g česna. Masa ostane 3 dni. Sok, iztisnjen iz brusnice, mešamo s 100 g medu. Vzamemo sirup dvakrat na dan na žlico za sladico, shranjujte zdravilo na hladnem.

Matice za močna plovila

  1. Vzemite 4 limone srednje velikosti, sperite pod tekočo vodo in jih obrišite. Mlini dodajte 20 jedrc lešnikov. Matice se očistijo in pretvorijo v majhne drobtine. Sestavine vlijemo v kozarec z volumnom 700 ml, na vrhu z ajdovo ali apno. Izdelki previdno premešajte, 30 g pred obroki, dokler ne končate mase limone. Ponovite 3-mesečni odmor, če je potrebno.
  2. Potrebujete orehove prelive in tinkturo gloga. Za 300 g suhe surovine, 500 ml tekočine. Za povezavo in 2 tedna vztrajati pri skritju s sončnimi žarki. Tinktura z napetimi oreščki se vzame trikrat na dan 10-15 ml. Tečaj naj traja največ 7 dni.

Zelišča za močna plovila

  1. Tartar je koristen: v žlico vroče vode položite žlico rastline, pustite 30 minut, da se pijača infundira. Sredstvo se uporablja v majhnih deležih: 20-30 ml trikrat na dan.
  2. Pripravite mešanico za krepitev možganskih posod se lahko proizvedejo iz plodov vrtnice, moljca in suhe maternice. Trave vzemite v enakih delih, mletite in vlijete v kozarec. Pijte v skodelico vrele vode za mešanico 2 kosi, pihajte 12 ur. Pijte na 3 žlice. žlici na dan. Trajanje tečaja je 3 mesece.
  3. 100 g korenin hrasta prelijte z vrelo vodo, uparjate juho na počasnem ali srednjem ognju, da pustite 50% tekočine. Shranite shranjeno zdravilo v posodi s pokrovom. Uporabite strogo 30 kapljic za 24 dni. Prvo zdravilo, potem vnos hrane.

Zjutraj, pitje 20 ml Rakitovec nafte, in ljudi z zdravim želodec priporočam svežega limoninega soka, ki je nujno razredčimo z vrelo vodo (1: 3), 2 žlici medu.

Pripravki za žilno krepitev

Preden kupite katero koli tableto, se posvetujte s strokovnjakom, ker so vsa zdravila za nepravilno uporabo nevarna za zdravje. Da bi okrepili stene krvnih žil in povečali duševno aktivnost, priporočamo, da:

  • Ascorutin;
  • Piracetam;
  • Aminalon;
  • Bravinton;
  • Bilobil ali Tanakan.

Okrepiti krvne žile boljšo prehrano in šport in se zateči k zdravilom samo po nasvetu zdravnika. Moraš skrbeti za sebe in svoje telo, nato pa celo do 90 lahko ostanejo aktivni, veselo in pri zdravi pameti, ki ne ogroža sklerozo in senilna.

Preberite Več O Plovila