Preprečevanje kardiovaskularnih bolezni

Kardiovaskularne bolezni (CVD) aterosklerotičnega izvora, zlasti ishemične bolezni srca (CHD), ostajajo glavni vzrok prezgodnje smrti po vsem svetu. Po epidemioloških študijah je profilaksa s CVD zelo učinkovita. Zmanjšanje smrtnosti zaradi bolezni srca in ožilja za 50% je povezano z izpostavljenostjo dejavnikom tveganja in le z izboljšanim zdravljenjem le 40%.

Preprečevanje CVD je usklajen kompleks na javni in individualni ravni, katerega namen je odpraviti ali zmanjšati vpliv CVD in s tem povezane motnje. Preventivne ukrepe je treba izvesti vse življenje, od rojstva do starosti.

Osnovne preventivne strategije:

Prebivalstvo: spreminjanje načina življenja, ekološka situacija, propaganda zdravega življenjskega sloga;

Strategija z visokim tveganjem: preventivni ukrepi za zmanjšanje ravni dejavnikov tveganja za CVD. Ta področja preprečevanja bi se morala medsebojno dopolnjevati.

Preprečevanje CVD lahko razdelimo v dve skupini:

Primarno preprečevanje vključuje racionalen način dela in počitek, povečano telesno aktivnost, omejitev namizne soli, zavračanje alkohola in kajenje, zmanjšano kalorično vsebnost hrane in telesne mase. Pravzaprav primarna preprečitev omogoča ohranjanje racionalnih pogojev za sposobnost življenja osebe. Dejansko je primarno preprečevanje CVD populacijska strategija in strategija z visokim tveganjem.
Sekundarna (medicinska in nezdravilna) profilaksa različno izvaja s skupinami bolnikov z boleznimi srca in ožilja preverjeno, da bi preprečili ponovitev bolezni, zapletov pri osebah z dejavniki tveganja izvajala, zmanjšala obolevnost in smrtnost zaradi te bolezni, izboljšanje kakovosti življenja bolnikov.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije trije glavni dejavniki tveganja največ prispevajo k tveganju nenadne smrti: hipertenzije, hiperholesterolemije (dislipidemije) in kajenja.

Biološki (nespremenljivi) dejavniki:

- Starost, spol, dednost (zgodnji razvoj bolezni srca in ožilja v družini) in genetski dejavniki prispevajo k nastanku dislipidemijo, hipertenzijo, moteno toleranco za glukozo, sladkorna bolezen in debelost

- Anatomske, fiziološke in metabolične (biokemijske) značilnosti:
dislipidemija, debelost in narava porazdelitve maščob v telesu, diabetes mellitus.

Vedenjski (spremenljivi) dejavniki:

- Prehranjevalne navade, kajenje, motorična aktivnost, poraba alkohola, občutljivost na stres.

Prisotnost enega od dejavnikov tveganja poveča tudi stopnjo smrtnosti moških, starih 50-69 let, za 3,5-krat, kombinirani učinek več dejavnikov - 5-7-krat. Zato je za vplivanje na dejavnike tveganja CVD potrebno, da vsak posameznik motivira oblikovanje zdravega načina življenja.

Dejavnosti, ki oblikujejo zdrav življenjski slog in zmanjšajo raven FF:

  1. Zavrniti kajenje (Nekadilci iz bivanja v prostorih za kadilce (pasivno kajenje) Če oseba, ki pokadi 5 cigaret na dan. - Poveča tveganje za smrt za 40%, če je en komplet na dan - 400%, da je verjetnost, da umrejo 10-krat več!
    V Republiki Belorusiji je kajenje tobaka posreden vzrok smrti vsake pete smrti oseb, starejših od 35 let.
  2. Upoštevajte dieto hiperholesterola: zmanjšanje nasičenih maščob (zmanjšano porabo svinjine sort, uvedba prehrane meso purana, zajca, nizko-holesterola), poudarek na celih zrn, zelenjava (priporočljivo 5 obrokov dnevno), sadje in ribe. Uporabite mehko margarino, sončnice, koruzo, oljčno ogrščico ali oljčno olje. Skupna vsebnost maščobe ne sme biti večja od 30% skupne energetske sestave, vsebnost nasičenih maščob pa ne sme presegati 1/3 vseh porabljenih maščob.
    3.Zmanjšajte porabo kuhinjske soli na 5 g / dan. Zmanjšajte uporabo izdelkov, ki vsebujejo "skrito" sol: prekajene in kuhane klobase, kruh. Raziskovalci so pokazali, da lahko zmanjšate tveganje za infarkt miokarda in druge srčne katastrofe, če omejite vnos soli, za 25%. Zelo koristno je povečati vnos izdelkov, ki vsebujejo kalij in magnezij (morske kale, rozine, pesa, marelice, bučke, buča, ajda).
    Racionalna prehrana- je uravnotežena, redna (vsaj 4-krat na dan) hrana z omejitvijo vnosa soli.
  3. Zmanjšajte prekomerno težo. Prekomerna telesna masa povečuje tveganje za razvoj bolezni koronarne arterije in drugih bolezni, povezanih z aterosklerozo. Pozornost je na dejstvu, da več kot 12% prebivalstva sploh ne pozna svoje telesne mase. Prevalenca prekomerne teže se poveča s starostjo. Za oceno vaše telesne mase uporabite preprosto formulo za določanje indeksa telesne mase (BMI) = teža (kg) / višina (m 2).

ITM do 24,9 je normalna teža telesa;

25-29.9 - prekomerna telesna teža;

30-34,9 - debelost I stopnje;

35-39,9 - debelost II stopnje;

40 in več so debelost tretje stopnje.

Poleg tega je bolj nevarno tako imenovana osrednja debelost (moški tip), ko se maščoba deponira na želodcu. Prisotnost srednje debelosti lahko ocenimo po obodu pasu (OT) in razmerju obodnega pasu do oboda stegen. Povečana kardiovaskularno tveganje pri moških z od več kot 94 cm in še zlasti pri večjem obsegu 102 cm pri ženskah -. Bolj oziroma 80 cm in 88 cm odnos do pasu v kolku obodu večja pri moških in 1,0 pri ženskah večje kot 0,85 je bolj natančen pokazatelj osrednjega tipa debelosti.

Za moške z OT 2 priporočamo, da ne pridobivate težo.

Pri moških z OT ≥ 102 cm in pri ženskah z RT ≥ 88 cm in / ali BMI ≥ 30 kg / m2 priporočamo zmanjšanje telesne mase.

5. Nadzirajte krvni tlak. Ohranite raven krvnega tlaka, ki ne presega 140/90 mm Hg. Art.

6.Povečajte telesno aktivnost. Vsaj 150 minut na teden, povprečna aerobna (hojo, plavanje, kolesarjenje) telesna aktivnost (30 minut na dan 5 krat na teden) ali 75 minut tedensko intenzivne telesne dejavnosti ali kombinacije.

7.Spremljajte metabolizem lipidov. Pri bolnikih z zelo visokim krvnim tlakom priporočamo doseganje ciljne ravni holesterola lipoproteinov z nizko gostoto (LDL-C) <1,8 ммоль/л или его уменьшение минимум на 50%, если исходный показатель составлял 1,8-3,5 ммоль/л (ESC, 2016).
Pri bolnikih z visokim SSR se priporoča doseganje ciljne ravni LDL-C <2,6 ммоль/л или его уменьшение минимум на 50%, если исходный показатель составлял 2,6-5,1 ммоль/л. У остальных пациентов целевым уровнем ХС-ЛПНП является <3,0 ммоль/л.

8. Omejite sprejem alkohola. Manj kot 2 Običajni odmerek (1 odmerek - 12 g / 18 ml etanola) na dan za moške in manj kot 1 enota odmerka na dan za ženske, ki približno ustreza 330 ml piva, vina ali 150 ml ali 45 ml močne pijače.

9. Nadzirajte glikemijo. Raven gliciranega hemoglobina < 6-6,5%.

10. Izogibajte se dolgotrajnim stresnim situacijam.

Celo majhne spremembe v načinu življenja lahko upočasnijo prezgodnje staranje srca in krvnih žil. Nikoli ni prepozno, da bi začeli zdrav način življenja. Po pojavu znakov CHD pri osebi dejavniki tveganja še naprej delujejo, kar prispeva k napredovanju bolezni in poslabšanju napovedi, zato mora biti njihova korekcija sestavni del taktike zdravljenja.

O preprečevanju kardiovaskularnih bolezni: 6 osnovnih korakov za preprečevanje resnih posledic

V zadnjih letih zdravniki nenehno govorijo o preprečevanju kardiovaskularnih bolezni. Pomembnost te teme je posledica visokega deleža smrti v različnih starostnih skupinah prebivalstva.

Zato se pri mlajših bolnikih začne preprečevati srčno-žilna bolezen.

Vrste in metode

Takoj je treba opozoriti, da ni specifičnega preprečevanja bolezni srca in ožilja. To je posledica množice variant bolezni in različnih mehanizmov njihovega razvoja.

Zato so zdaj vsi preventivni ukrepi nespecifični. Vključujejo več stopenj:

  1. Zdrav življenjski slog:
  • pravilna uravnotežena prehrana;
  • odsotnost sedečega načina življenja;
  • vzdrževanje "idealne" telesne teže pri določeni osebi ob upoštevanju njene rasti;
  • zavračanje tobačnega kajenja, zasvojenost z drogami (zlasti intravensko), zloraba alkohola;
  • gimnastika, gimnastika, utrjevanje.
  1. Prehod medicinskega preventivnega zdravniškega pregleda od 21 let.
  2. Domov nadzor krvnega tlaka in srčnega utripa.
  3. Pravočasno zdravljenje bolezni, ki povzročajo srčno patologijo:
  • disfunkcija ščitnice;
  • diabetes mellitus;
  • kronična ledvična bolezen s tvorbo pomanjkanja;
  • prirojene majhne srčne anomalije;
  • bolezni vezivnega tkiva;
  • vaskulitis;
  • revmatične avtoimunske bolezni.
  1. Preprečevanje akutne respiratorne bolezni, SARS, vneto grlo in drugih nalezljivih procesi (vključno s pripravo na kirurških posegov), ki lahko negativno vplivajo na srce in sprožijo akutno revmatsko obolenje.
  2. Zdravila za preprečevanje kardiovaskularnih bolezni pri posameznikih z visokim tveganjem. To kategorijo določi zdravnik ob načrtovanem sprejemu ali pri obravnavi druge patologije.

Posebno mesto za preprečevanje prirojenih kardiovaskularnih bolezni pri otrocih je pravilno upravljanje žensk med nosečnostjo.

Pravočasen poziv na zdravnika in racionalno zdravljenje že obstoječe srčne patologije sta ključnega pomena za uspešno preprečevanje smrtnih zapletov.

Glavni vidiki zdravega načina življenja

Vsi vedo, da morate jesti in se vključiti v fizično usposabljanje. Vendar mnogi ne razumejo, kako to storiti v vsakdanjem življenju. Vedno morate začeti z ustrezno prehrano.

Preprečevanje bolezni srca in njenih plodov aterosklerotičnega izvora predpostavlja skladnost z antialergično prehrano. Njena glavna načela temeljijo na več točkah:

  1. Od prehrane odstrani živila z holesterolom. Ni vredno popolnoma zavrniti "maščobne" hrane. Holesterol - edinstven del gradbenega materiala za vse celice v telesu, zato je njegov vstop v telo potreben za ohranjanje številnih funkcij.
  2. Dnevna poraba hrane, bogata s prehranskimi vlakninami in koristnimi mikroelementi - sveže sadje, zelenjava.
  3. Zavrnitev zelo slanega in začinjenega, ocvrtih izdelkov v povezavi s povečanim tveganjem nastanka edema in hipertenzije.
  4. Pitje sladke vode v zadostnih količinah.
  5. Obvezna vključitev v meni za ribe.

Največja količina "slabega" holesterola je v takšnih izdelkih:

  • maščobo;
  • maslo;
  • jajčni rumenjak;
  • lignji;
  • kozice;
  • kaviar;
  • klobase, klobase.

Enotna uporaba teh izdelkov ne negativno vpliva na lipidni sestavek krvi in ​​ne vodi do nastanka koronarne srčne bolezni. Vendar pa je z rednim in dolgotrajnim dajanjem škodljivega holesterola tveganje patologije dovolj veliko.

Spoštovanje načel pravilne prehrane pomaga ljudem izgubiti težo, stabilizira krvni tlak in sladkor v krvi, preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov v stenah krvnih žil.

Sedentarni življenjski slog je "nadloga" modernosti. Kadar se priporočamo sedanje delo, je vsakodnevno sprehod na svež zrak, plavanje, smučanje in kolesarjenje, jutranje in večerne vaje. To bo pripomoglo k izogibanju ne le težavam s srcem, temveč tudi preprečevanju bolezni žil.

Opuščanje slabih navad je težka naloga. Če se oseba sama ne more spoprijeti s problemom, potem je potrebna specialistična pomoč. V takšnih primerih je zdravnikova naloga pravilno motivirati bolnika.

Kajenje je eden vodilnih dejavnikov, ki prispevajo k razvoju žilnih zapletov, ki vodijo v amputacije okončin.

Zato za zdrav način zdravljenja zdravniška pomoč ni potrebna. To je učinkovit ukrep za preprečevanje različnih kardiovaskularnih bolezni. Pomembno je, da je želja posameznika zdrava.

Klinični pregled

Glede na visoko smrtnost zaradi srčne patologije se letni rutinski pregledi uvedejo v ambulantno prakso. Prehod iz njih je strogo prostovoljen. Cilj je določiti tvegano skupino za razvoj bolezni srca z nadaljnjo podrobnejšo diagnozo. Za profilakso za te namene spadajo:

  • EKG;
  • določanje glukoze v krvi in ​​holesterola v krvi;
  • pregled radiografije v prsnem košu;
  • merjenje tlaka in impulza;
  • indeks telesne mase;
  • posvetovanje s terapevtom / kardiologom.

Po profilaktičnem zdravniškem pregledu se bolniku lahko predpiše zdravilo za preprečevanje bolezni srca in žilja. Navedena so priporočila za zdrav način življenja.

Zdravljenje z zdravili

Pri razvoju srčne patologije virusna in infektivna zdravila igrajo pomembno vlogo pri otrocih, mladostnikih in sposobni populaciji. Mnogi patogeni lahko vplivajo na srce, kar povzroča miokarditis, perikarditis, endokarditis.

Najtežja težava je akutna revmatična zvišana telesna temperatura, ki je posledica streptokoknih lezij (bolečih vratov, pljučnice, pielonefritisa).

Za preprečevanje kardiovaskularnih bolezni priporočamo:

  1. Sprejem antibiotikov pred kirurškimi posegi, vključno z ekstrakcijo zoba.
  2. Sezonsko preprečevanje gripe in prehladov z uporabo protivirusnih, imunomodulirajočih zdravil. Otroci - obvezno cepljenje v skladu z nacionalnim koledarjem cepljenja.
  3. Zdravljenje nalezljivih bolezni pod nadzorom zdravnika in upoštevanje vseh njegovih priporočil.

Kaj natančno zdravila so najbolj učinkovite v vsakem primeru, vam bo zdravnik povedal.

V skupinah z visokim tveganjem za bolezni srca in ožilja se izvaja preprečevanje ishemične bolezni srca in kapi. Takšne kategorije vključujejo bolnike, ki imajo:

  1. Diabetes mellitus.
  2. Debelost.
  3. Metabolični sindrom.
  4. Hiperlipidemija.
  5. Naravna narava bolezni.
  6. Starejša starost.
  7. Menopavzno obdobje pri ženskah.

Ta skupina bolnikov z velikim tveganjem za bolezni srca in ožilja za preprečevanje obvezno imenuje:

  1. Pripravki za redčenje krvi - disaggregants:
  • Kardiomagnet;
  • Trombo ACC;
  • KardiASK;
  • Aspirin Cardio.
  1. Zdravila za zniževanje lipidov:
  • statini: Atoris, Torvacard, Crestor, Roxer, Vasilip;
  • Fibrates: Trikor.

Takšna zdravila so indicirana za dolgotrajni sprejem. Terapevt ali kardiolog izbere in oceni njihovo učinkovitost. Neodvisno brez imenovanja zdravnika, ki jih jemati, ni priporočljivo zaradi velikega števila kontraindikacij in neželenih učinkov.

Preprečevanje srčne in žilne bolezni je zelo dolgotrajen in dolgotrajen proces. Potrebuje veliko pozornost tako zdravnika kot pacienta. Vendar je vedno treba spomniti, da njihovo preprečevanje ni zagotovilo popolne varnosti pred boleznimi. Pomaga zmanjšati možnosti za razvoj patologije.

Kompleksno preprečevanje srčnih in žilnih bolezni

Kardiovaskularne bolezni - epidemija XXI stoletja

Po uradnih podatkih približno 1 milijon ljudi letno umre zaradi bolezni srca in ožilja v Rusiji. 300 tisoč ljudi. Smrtnost zaradi tega je več kot 55% vseh smrti. Med razvitimi državami Rusija vodi ta žalostni kazalnik.

Ne le zdravljenje, ampak predvsem kompetentno preprečevanje kardiovaskularnih bolezni bo pripomoglo k zmanjšanju števila bolnikov s koronarno boleznijo srca, kapi in drugimi boleznimi. Zlasti metode preprečevanja morajo poznati ljudi iz tako imenovanih tveganih skupin.

Fizično izobraževanje je vaš glavni pomočnik

Uporaba terapevtske fizične vzgoje ni v dvomih, ker se najprej pojavijo aktivne aktivnosti, še posebej na prostem, se pojavi oksigenacija celic in tkiv telesa, drugič, kroženje krvi se poveča in srčna mišica krepi. Prednostne so aerobne vaje, pri katerih se srčni utrip zviša - hojo, tek, smučanje, kolesarjenje.

Znano je, da se ateroskleroza na stenah arterij, lipidov in holesterola deponira, kar vodi do zožitve lumena plovil in celo do njihove zamašitve. Pri preprečevanju ateroskleroze telesna aktivnost deluje kot sledi. Maščobne snovi, ki jih človek nadomešča, se ne usedejo v krvne žile, ampak jih telo med sežiganjem spali, medtem ko v krvi vzdržujejo varno raven, se koronarni pretok krvi povečuje.

Fizične obremenitve so odvisne od starosti, funkcionalnega stanja osebe, pa tudi od tega, ali že ima kakšne bolezni srca in ožilja. Tisti, ki se niso nikoli ukvarjali s športom in športom, bi morali začeti s sprehodom.

Zdravniki so ugotovili, da je najmanjša dinamična obremenitev trikrat tedensko 30 minut pri ugodni hitrosti. Tisti, ki se ukvarjajo z zdravjem, ne smemo pozabiti, da teden ne priporočamo za vožnjo več kot 30-40 km, ker so v tem primeru telesne zaloge izčrpane, delovna zmogljivost se zmanjšuje.

Poleg aerobne vadbe je gimnastika koristna tudi za telo. Izvedete lahko naslednje vaje:

  1. Rotacija z rokami, stisnjenimi v pest, in tudi z nogami na prstih (20 krat ena in druga stran);
  2. Ritmična kompresija-podaljšanje rok (30-krat);
  3. Zavrtite telo na desno proti levi z rokama, razredčenimi na straneh (10-krat);
  4. Potegnite ravno nogo naprej, roke ob istem času dosežete prst (10 mahov na vsako nogo);
  5. Poteka naprej izmenično z vsako nogo (10-20 krat);
  6. Navpično dviganje nog zaradi preprečevanja vaskularne bolezni nog (1-2 minut).

Ta kompleks je lahko vključen v jutranje vaje ali opravljen v katerem koli primernem času. Pomembno je, da je prostor dobro prezračen in da je bila oseba udobna oblačila, ki ne ovira gibanja. Vendar pa obstajajo številne naslednje kontraindikacije:

Če želite pravilno sestaviti svoje usposabljanje, morate upoštevati naslednja pravila:

  1. Vsaka delovna obremenitev se mora začeti s segrevanjem;
  2. Sistematičnost predpostavlja vsaj 3 ure na teden;
  3. Pulz ne sme presegati vrednosti 120-140 utripov na minuto;
  4. Če pride do omotice, bolečine v srcu ali slabosti, prenehajte delati.

Zdrava prehrana je velik korak na poti do zdravja

Preprečevanje vaskularne bolezni zahteva ustrezno uravnoteženo prehrano. Eden od glavnih vzrokov za te bolezni je nezadosten vnos polinenasičenih maščobnih kislin, ki so odgovorni za metabolizem lipidov v telesu. Zato uporabite:

  • Ribe, kuhane parjeno ali kuhano (2-3 krat na teden);
  • Avokado v surovi obliki (1-2 fetusa na teden);
  • Olje iz lanenega semena (2 žlice dnevno);
  • Matice (6-8 kosov na dan).

Zaradi vsebnosti vlaken, ki preprečuje absorpcijo holesterola in omega-3 maščobne kisline, lahko pa porabijo žitnih zrn - oves, ajda, rjavi riž. Groba groba, bogatejša kaša je z dragocenimi substancami.

Zlasti dragocene in koristne so naslednje zelenjave in sadje:

Pumpkin

Zmanjšuje krvni tlak in uravnava razmerje vode in soli (sestava vključuje beta-karoten, kalij, vitamin C);

Česen

Zmanjša ton krvnih žil in krvni tlak (sestavek vključuje vodikov sulfid, dušikov oksid);

Priporočamo, da dodatno preberete o globokem čiščenju plovil s česnom in drugimi ljudskimi metodami.

Brokoli

Hrani srce in krvne žile s vitamini in elementi (vitamini B, C, D, pa tudi kalijem, železom, manganom);

Jagode

Krepi stene krvnih žil in se bori proti anemiji (folna kislina, baker, železo, jod);

Granate

Izboljša cirkulacijo krvi, krepi stene krvnih žil, utira kri, preprečuje obstrukcijo krvnih žil (antioksidanti, železo, jod).

Poleg prejema koristne hrane je vredno zmanjšati količino soli, maščobnih, ocvrtih, rafiniranih jedi, ki ne vsebujejo nobene hranilne vrednosti, razen praznih kalorij. Ne vzemite hrane, ki vsebuje veliko sladkorjev - torte, kreme, mlečna čokolada.

Stres - vpliv na krvne žile

Znani so mehanizmi delovanja stresa na kardiovaskularni sistem: nastaja adrenalinski hormon, ki povzroči hitrejšo srčanje srca, zato so posode tako spazmodične in zožene. Zaradi tega tlak narašča, srčna mišica se obrabi.

Ameriški znanstveniki so ugotovili, da je kardiovaskularni sistem neposredno povezan z možgani in hormonsko sfero. Zato, če človek doživi negativna čustva - strah, jeza, razdražljivost, potem bo srce trpelo.

Za preprečevanje vazospazma iz tega razloga potrebuje oseba:

  1. Pogosteje je na prostem, stran od mestnega življenja;
  2. Da se naučite, da majhne težave in vsakodnevne težave ne bodo v bližini vašega srca;
  3. Pridi domov, pusti vse misli o zadevah za pragom;
  4. Poslušajte sproščujoče klasične glasbe;
  5. Daj si čim več pozitivnih čustev.
  6. V nujnih primerih vzemite naravne pomirjevalce, na primer materinstvo.

Dol s slabimi navadami!

Kajenje in zdrave krvne žile so nezdružljive. Nikotin spasme krvne žile, zato krvni tlak naraste. Poleg tega so žilne stene poškodovane, na njih položene plake, ki so glavni vzrok bolezni srca in žilja. Črke možganov trpijo, spomin se zlomi, morda je paraliza. Zato, da bi preprečili nastajanje krvnih strdkov in uničenje sten krvnih žil zaradi kajenja, je treba opustiti.

Druga katastrofalna navada je čezmeren vnos alkohola. Etanol deluje hitro: pod njegovim vplivom rdeče krvne celice izgubijo negativnega naboja in začeti, da se držijo skupaj, drug z drugim, škodujejo prepustnost žil, poveča strjevanje krvi in ​​povečuje tveganje za nastanek krvnih strdkov je zelo nevarno. Stresanje kisika ne doživljajo samo organi in tkiva, temveč tudi miokardija; Srce se začne hitreje premikati in odtočuje svoje vire. Poleg tega etanol posega v metabolizem maščob, ki dramatično zvišuje raven holesterola v krvi in ​​spodbuja nastanek plošč na stenah krvnih žil.

Ljubitelji močnih pijač, se morajo zavedati, da je sistematična uporaba alkohola, ne glede na to, kaj - pivo, vino ali šampanjec, sproži zamenjavo mišičnih plasti miokarda na maščobe. Moteno sprejemanje električnih impulzov, pade sposobnost srčni mišici, da najema, in ogroža nastanek aritmije, miokardni ishemiji in drugih hudih posledic. Zaključek je eden - kolikor je mogoče zmanjšati uporabo alkohola, in če se na banketu ne morete izogniti, potem preprosto z njim jejte toliko sveže zelenjave.

Za slabe navade je mogoče pripisati in dolge večerje, ki sedijo pred televizorjem ali računalnikom. Oseba, ki si privošči spanje, izžareva srce, ker potrebuje počitek. Da srce ne preboli, priporočamo spanje najmanj 8 ur na dan, in tokrat se lahko porazdelijo ves dan.

O prednosti rednega pregleda

Bolezni srca in krvnih žil lahko ostanejo neopažene brez zunanjih manifestacij. Zato bi moralo biti približno enkrat na leto, da pregledajo njihove krvne žile in srce z uporabo glavnih razpoložljivih metod.

  • EKG (elektrokardiografija). Ta metoda temelji na določanju srčnega ritma s pomočjo posebnih elektrod. Omogoča odkrivanje kršitev pri delu miokarda, intrakardijskega očesa itd.
  • Ergometrija. Bistvo tehnike je proučiti delo kardiovaskularnega sistema v dinamiki;
  • UZDG (ultrazvočna dopplerografija). Uporablja se predvsem za preprečevanje cerebrovaskularnih bolezni. Zdravnik ocenjuje pretok krvi v velikih posodah na vratu in glavi;
  • MRI (slikanje z magnetno resonanco). S pomočjo MRI strokovnjaki določajo prepustnost krvnih žil, prisotnost krvnih strdkov v njej, njeno anatomijo in premer. Njene prednosti so očitne: učinkovitost, natančnost in neškodljivost za pacienta.
  • MRA (magnetna resonančna angiografija). Ta metoda je najsodobnejša in učinkovita, še posebej pri diagnosticiranju stanja cerebralnih posod, saj vam omogoča, da pridobite tridimenzionalno podobo vaskularnosti mesta. Če pregledamo posode telesa, se v arterijo ali veno vnese posebna barvna snov, zaradi katere so slike jasne in razumljive.

Preberite več o sodobnih metodah pregleda krvnih žil in o pomembnosti rednih obiskov zdravnika.

Osnovno idejo o stanju kardiovaskularnega sistema je mogoče doseči s preprosto meritvijo impulza. Zdravnik ne more samo oceniti števila utripov na minuto, temveč tudi ritem srčnega utripa. Fonendoskop dobro prenaša hrup in tone v srce, ki dajejo informacije o možnih okvarah delovanja srčnih ventilov.

Kateri specifični metodi je primeren vam mora določiti kardiologa. Več dejavnikov tveganja, globlje bi moralo biti raziskovanje. Poleg tega bi morali spremljati, prvič, raven sladkorja v krvi, in drugič - raven holesterola. Povečana njihova pomembnost kaže, da telo trpi zaradi krvnih žil.

Video: mnenje strokovnjaka o preprečevanju kardiovaskularnih bolezni

Povzetek

Glede na zgoraj navedeno celovito preprečevanje bolezni srca in ožilja vključuje:

  1. Ustrezna fizična aktivnost;
  2. Zdrava prehrana;
  3. Zmanjševanje stresnih učinkov na telo;
  4. Opustitev slabih navad;
  5. Redni pregled stanja krvnih žil in srca v medicinskih centrih.

Preprečevanje srčne in žilne bolezni

Preprečevanje kardiovaskularnih bolezni

Pozdrav vsem bralcem spletnega dnevnika!

V celotnem civiliziranem svetu so kardiovaskularne bolezni v ospredju. Zaskrbljujoče je, da so bile te bolezni nedavno pogoste v mladosti in so vzrok za hude posledice.

Preprečevanje kardiovaskularnih bolezni pomagajo preprečiti bolezni srca. Zato je treba vedeti, da naše srce ni všeč in kaj piše s hvaležnostjo.

Najprej se pogovorimo o tem, kaj srce všeč.

Pri preprečevanju kardiovaskularnih bolezni morate najprej posvetiti pozornost prehrani. Jesti kruh grobo brušenje, v katerem veliko vlaknin. Fiber zbira holesterol in ga vzame iz telesa. Zato se bodo aterosklerotični pojavi izrazili počasneje.

Jejte več zelenjave in sadja, vsebujejo pomembne mikroelemente in vitamine za srce.

Od živalskih maščob je bolje zavrniti in uporabljati rastlinsko olje. Najboljše olje je olivno in laneno seme.

Ne pozabite morskih rib in morskih sadežev, ki so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami in Q-10. Te snovi prispevajo k preprečevanju ateroskleroze.

Pijte neokrnjeno in kakovostno surovo vodo. V kuhani vodi je malo kalcija, kar vodi k razvoju kardiovaskularnih bolezni.

Da bi preprečili bolezni srca in ožilja, je dobro, da imajo dnevi posta, npr. Jedo čez dan samo z zelenjavo, sadjem ali pijačo kefir.

Jejte štiri obroke na dan, poskusite jesti večerjo najpozneje tri ure pred spanjem.

Za bolezni srca in ožilja je koristno dnevno sprehajanje. Če ni dovolj časa za sprehode, hodi po cesti do dela in z dela. Moramo prehitro izhajati iz hiše in poskušati ne hoditi po zasedenih cestah. Dobro je iti skozi parke, kjer lahko dobite svež zrak.

Redno izvajajte telesno dejavnost. Morali bi biti zmerni, raznoliki. Postopoma jih je treba povečevati.

Za preprečevanje kardiovaskularnih bolezni poskusite z zdravljenjem z rozinami. Ta recept bo pomagal srcu, ublažil šibkost in bolečino v srcu.

Vzemite 2 kilograma rozin brez jam. Najprej dobro sperite s toplo vodo in nato s hladno vodo. Pustite, da se posuši, pojdi skozi. Kuhane rozine čez dan jedo enako količino 40 rozin zjutraj na prazen želodec. Začnite zajtrk ne prej kot eno uro. V okviru te sheme morate jesti 1 kilogram rozin. Drugi kilogram začne vzeti s padajočo shemo. Danes 40 kosov, jutri 39 in tako naprej. Preventivno zdravljenje lahko izvedete 1-2 krat na leto.

V jeseni ne pozabite kuhati viburnuma. Pijte čaj za preprečevanje viburnuma z medom ali sladkorjem.

Jeseni ne zamudite priložnosti in preventivnega zdravljenja z mešanico jabolčnega soka in sladkorne pese.

Recept za mešanico soka pripravimo na naslednji način:

S stiskalnico pritisnite sok jabolk in pese. Pustite, da stoji 2 uri. Zmešajte 5 delov jabolk in 1 del sladkorne pese. Vzemite 2 kozarca na dan.

Dobro je pripraviti sladkorno in medeninasto sok v razmerju 1: 2, dodajte sok ene limone. Pijte eno uro po jedi, polovico stekla. Zmešajte sokove v hladilniku.

Zdaj pa se pogovorimo o tem, kaj slabo reagira srce, kaj mu ni všeč?

Veliki vrh bolezni srca in ožilja, kapi in srčni utripi na začetku dacha. Ljudje pridejo na dachas in poskušajo takoj predelati vse primere. Ne pozabite, da se vsi primeri ne morejo popolnoma spremeniti. Bolje je, da začnete počasi, vendar se boste izognili grozljivim posledicam. Vse, kar je bilo rečeno, se lahko priporoči ljudem, ki so se odločili sami popraviti.

Bodite pozorni na sanje. Dolgotrajno spanje je slabo, vendar je tudi pomanjkanje spanja škodljivo. Glavno tveganje za bolezni srca in ožilja je nočno delo ali nadure.

Izogibajte se stresnim in konfliktnim razmeram. Poskusiti jih morate sploh pustiti ali jih obravnavati s smisel za humor. Razmislite o tem, da ni idealnih ljudi, vendar smo vsi tako različni.

Spremljajte svoj krvni tlak. Večji pritisk lahko povzroči srčni napad, kar znatno poveča obremenitev srca. V vsaki hiši je potrebna naprava za merjenje tlaka. Izbira tonometrov je zdaj res super, lahko izberete za vsak okus in ceno.

Bodite pozorni na sol, poskusite soli hrano manj, vendar ni priporočljivo, da popolnoma zavrne sol.

Bodite pozorni na vašo težo. Poskusite se znebiti prekomerne teže. Presežna teža zelo pogosto vodi do zvišanja krvnega tlaka.

Sledite svojemu holesterolu, ne pozabite darovati krvi vaši lipidni sestavi. Če se kazalniki povečajo, poskusite sprejeti ukrepe in spremeniti način življenja, prehrano.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, da enkrat na leto opravite preiskavo krvi za strjevanje krvi. Viskozna kri slabo prehaja skozi krvne žile, mikrocirkulacija krvi je motena. In da je kri postala tako viskozna, ne pozabite na limono in brusnico. Aspirin tudi razredči kri, v majhnih odmerkih, ki jih predpisujejo zdravniki. Tako boste zaščiteni pred trombozo.

Pomanjkanje magnezija in kalcija s starostjo je znatno zmanjšano. Še posebej ogroža ženske, hormoni se spremenijo v telesu. Pomanjkanje teh pomembnih mineralov vodi do bolezni srca in ožilja, osteoporoze. Za preprečevanje kardiovaskularnih bolezni mora vsaka ženska, starejša od 40 let, jemati magnezijeve in kalcijeve pripravke.

To preprosto preprečevanje kardiovaskularnih bolezni vam bo zagotovo pomagalo pri soočanju z resnimi boleznimi.

Moramo zaščititi naše zdravje, za nas je neprecenljivo. Ali profilaksa, vodi zdrav način življenja.

Želim vam zdravje! Ne pozabite, da je naše srce tako ranljivo in občutljivo!

Preprečevanje kardiovaskularnih bolezni

V regiji Kirov v strukturi umrljivosti bolezni srca in ožilja predstavljajo več kot polovico zaradi bolezni srca in ožilja letno umre približno 2 milijona ljudi, mlajših od 60 let, se vsako leto izgubili več kot 400 milijonov delovnih dni za začasne nezmožnosti za delo.

Da bi zmanjšali tveganje za visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, ateroskleroza, in s tem taki hudi zapleti teh bolezni, kot so miokardni infarkt in cerebrovaskularni insult (kap), bi morali vsi poznati dejavnike tveganja, odprava, ki bo povečalo pričakovano življenjsko dobo in se bolj udobno.

Kateri so dejavniki tveganja?

  1. Povišan krvni tlak (nad 140/90 mm Hg)
  2. Zvišan holesterol v krvi (zgornja meja hitrosti 5,0 mmol / l).
  3. Zvišan krvni sladkor v postu (normalna koncentracija glukoze v krvi od 3,3 do 5,5 mmol / l).
  4. Kajenje.
  5. Presežek telesne teže. V večji meri negativno vpliva na zdravje trebušne debelosti, ki se lahko določi z obodom pasu. Pri moških obseg pasu ne sme presegati 102 cm, pri ženskah pa 88 cm.
  6. Sedalni način življenja.
  7. Zloraba alkohola.
  8. Prekomerni vnos maščobnih in slanih živil. Treba je zmanjšati porabo živalskih maščob (mast, maslo, malo kislo, veliko živalskih maščob v klobase proizvodov) se in vnos soli omejeno na 3-5 g na dan (žličko brez "gorochki").

Z vidika preprečevanja kardiovaskularnih katastrof je še posebej potrebno poudariti potrebo po nadzoru krvnega tlaka, ker visok krvni tlak večkrat poveča tveganje kapi in miokardnega infarkta. Optimalni krvni tlak je 120/80 mm Hg.

Glede na študije, izvedene v regiji Kirov, je prevalenca arterijske hipertenzije med odraslimi prebivalci regije 40,9%. Vedite, da je vaš krvni tlak 67,9%. Med tistimi, ki trpijo zaradi hipertenzije, več kot polovica prejme antihipertenzivno terapijo, vendar se le sedmi od njih zdravijo učinkovito. V ozadju zdravljenja in dolgo časa (za leti) ostanejo le normalne vrednosti krvnega tlaka za vsak sedemnajstino populacije bolnikov z arterijsko hipertenzijo. Še posebej slabo za njihovo zdravje je moški del prebivalstva.

Nizka učinkovitost zdravljenja je predvsem posledica dejstva, da je napačno mnenje še vedno zelo razširjeno glede poteka zdravljenja hipertenzije, ko se ob normalnih vrednostih krvnega tlaka zdravila prekinejo. Hipertenzivna bolezen je kronična bolezen, zato je treba zdravljenje dnevno in dolgotrajno, normalno merjenje krvnega tlaka pa kaže, da je zdravljenje pravilno izbrano in ga je treba nadaljevati.

Svetovna zveza za srce ugotavlja, da je izredno pomembno, da se prizadevanja za boj proti boleznim srca in ožilja ne omejujejo na politične ukrepe in ukrepe zdravstvenih delavcev. Ljudje po vsem svetu lahko same zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja zase in njihove ljubljene. Gospodinjstvo, kot središče družine in vsakdanjega življenja vsakega človeka, je odlično mesto za začetek ukrepov za izboljšanje zdravja srca. S spreminjanjem stopnje gospodarjenja z gospodinjstvom in obnašanjem doma, da bi preprečili nastanek bolezni srca in kapi, ljudje po vsem svetu lahko živijo dlje in bolje.

Svetovna zveza za srce je opredelila štiri preproste ukrepe, ki jih je treba upoštevati v vsakdanjem življenju:

  • Ne dovolite kajenja v hiši. Če zavrnete kajenje, boste izboljšali svoje zdravje in zdravje svojih najdražjih. Nastavite pravilo: kadilec cigareta naredi dodatno hišo.
  • Spoštujte načela zdrave prehrane. Vaša prehrana mora vsebovati zelenjavo in sadje. Izogibajte se maščobnim, ocvrtim in visokokaloričnim živilom.
  • Spodbujanje telesne dejavnosti. Omejite čas, ki ga vi in ​​vaša družina porabite s televizorjem in računalnikom. Organizirajte družinske sprehode, pohode in igre na prostem.
  • Poznajte svoje številke. Obiščite zdravstveno ustanovo, na primer Zdravstveni dom, kjer boste merili krvni tlak, določili raven glukoze in holesterola v krvi, izračunali indeks telesne mase. Če poznate tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni, lahko razvijete poseben akcijski načrt za izboljšanje zdravja srca.

Upoštevanje teh pravil lahko zmanjša tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni. Vendar pa ni mogoče preprečiti vseh bolezni srca. Več kot 70 odstotkov vseh srčnih napadov in kapi, ki potrebujejo nujno medicinsko oskrbo, se pojavijo doma, ko je v bližini družinskega člana, ki lahko pomaga bolniku. Zato je pomembno vedeti, katere ukrepe jemati, če se srce ali ishemicna kapica razvije doma. Če sumite, da ima vaš družinski član srčni napad ali možgansko kap, takoj poiščite zdravniško pomoč. Vedno imaš telefon v sili blizu tebe.

Simptomi srčnega napada:

  • Neudobje v prsih, vključno s stiskanjem bolečin v prsnem košu ali za prsnico.
  • Neugodje in / ali bolečina, ki se širi na druga območja zgornjega dela telesa, na primer na eni ali obeh rok pod rezilom opazil, vratu, zgornji ali spodnji čeljusti, ali v želodcu.
  • Kratka sapa z ali brez občutka nelagodja v prsih.
  • Drugi znaki so: nepojasnjena slabost ali utrujenost, občutek tesnobe ali nenavadno živčnost, hladno znojenje, slabost, bruhanje, omotico in omedlevico.
  • Nenadna šibkost obraza, roke ali noge, najpogosteje na eni strani telesa.
  • Nenadna zamegljenost zavesti, težave z govorjem ali razumevanje govora.
  • Nenadne težave z vidom v enem ali obeh očesih.
  • Nenadna motnja hoje, omotica, izguba ravnovesja ali koordinacija.
  • Nenaden hudo glavobol iz neznanega razloga.

Če opazite katerikoli od teh znakov, ki so lahko prehodni, nemudoma pokličite reševalca. Ne pozabite, da se je zgodnejše zdravljenje začelo, bolj učinkovito je.

Ob upoštevanju Svetovnega dneva srca prevzamite odgovornost za zdravje svojega srca in srca vaših najdražjih. Naredite svojemu domu prostor, kjer je na voljo zdrava hrana, kjer tobak ni dovoljen in kjer se telesna dejavnost spodbuja, da zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in kapi. V vaši moči ustvariti domače okolje za zdrav način življenja!

Preprečevanje bolezni srca in krvnih žil. Ateroskleroza. Hipertenzija

Danes se bomo še naprej pogovarjali o spremembi svojega načina življenja, da bi zmanjšali vaše posamezno tveganje. Gre za druge ukrepe primarne in sekundarne preventive, vključno s posameznimi zdravili.

Začnite pri vseh bolnikih po miokardnem infarktu in akutnem koronarnem sindromu. Nadaljujte sprejem za nedoločen čas. Upoštevajte običajne kontraindikacije. Po potrebi uporabite za zdravljenje angine pektoris, aritmije ali hipertenzije v vseh ostalih boleznih.

Okrajšave: krvni tlak, ACE angiotenzin-konvertirajoči encim, hemoglobin A1z - največji delež odraslih hemoglobina (glikoziliranega hemoglobina), IM - miokardnega infarkta, BMI - indeksa telesne mase, HDL - z visoko gostoto lipoproteinov LDL - lipoproteini z majhno gostoto, INR - mednarodno umerjeno razmerje HNK - kronična cirkulacijske insuficience, kronične odpovedi ledvic - kronična ledvična odpoved.

Fitvid

Preprečevanje bolezni srca

Na splošno velja, da je srčna bolezen usoda starejših. Mladi razmišljajo o svojem srcu redko, vendar zaman. Prvič, nekega dne bodo mladi tudi ostarili. V starosti bo človek imel srce, ki si zasluži način življenja. Po upokojitvi, se želite sprostiti, potovati, uživati ​​v življenju in ne porabljati ves čas v bolnišnici. Srce je treba zaščititi pred mladimi!

Drugič, statistični podatki kažejo, da bolezni srca in ožilja hitro rastejo mlajše. Po 35. letu starosti se bolezen srca diagnosticira v vsaki deseti. In višja starost - več ljudi z bolnim srcem.

Preprečevanje bolezni srca je pomembna tema. Vsakdo mora vedeti, kaj lahko škoduje njegovemu srcu in kako ga zaščititi. Ne ravnajte previdno in ravnodušno - se morate zavedati, da so bolezni srca in ožilja vodilni vzrok smrti v Rusiji, ne glede na starostno skupino. In ne samo v Rusiji. Nič za nič, ker so bile bolezni srca imenovane "sodobna kuga".

Glavni vzroki bolezni srca

Preprečevanje kardiovaskularnih bolezni

1. Kajenje. Kajenje cigareta, človek najbolj škodi svojemu srcu. Srce kadilca mora delovati zelo težko in ne v najboljših razmerah.

Kadar oseba vdihne tobačni dim, se koncentracija kisika v krvi zmanjša. Da bi preprečili lakoto v kisiku, srce začne delovati z večjo močjo in poskuša presegati višjo količino krvi. Figurativno gledano, srce deluje nad normo. Toda v procesu kajenja obstaja tudi krče krvnih žil, vključno s tistimi, ki hranijo srce. Zdi se lačen in je prisiljen delati v polni meri.

Kako dolgo bo človek, ki je izginil in prisiljen delati dvakrat toliko, kot je navajen? Ne, seveda. Torej srce kadilca ne more stati, kar se pogosto zgodi.

Verjetnost razvoja kardiovaskularnih bolezni pri kadilcih je 70-krat višja kot pri nekadilcih. V roku enega leta ali dveh po prenehanju se tveganje zmanjša na raven nekadilcev.

Prvi ukrep za preprečevanje kardiovaskularnih bolezni je prenehanje kajenja.

2. Debelost. To je drugi najpogostejši vzrok bolezni srca in ožilja. Pri debelih ljudeh so mišice oslabljene. Srce je tudi mišica, v debelem pa je šibka in mračna.

Toda to slabo srce mora delati za dve ali celo za tri. Navsezadnje, večja je telesna teža - več krvi, ki jo moramo destilirati v srcu.

Ljudje z debelostjo imajo v svojih posodah plakete holesterola. Obstrukcija krvnih žil vodi v dejstvo, da v srcu manjka kisik.

Predstavljajte si: šibka mišica, ki nima prehrane, je prisiljena delati v dvojni ali trojni količini. Kako dolgo bo trajalo? Ne!

Zgornja meja normalne telesne mase (indeks telesne mase) je 25. Če je BMI najvišja na enoto, se tveganje za nastanek srčne bolezni poveča za 8-10%. Z vsako enoto BMI se tveganje poveča. Tisti, katerih BMI je 30 ali več, tveganje miokardnega infarkta postane kritično!

Vsaka izguba teže je zmanjšanje tveganja za razvoj srčnega popuščanja in ateroskleroze.

Drugi ukrep za preprečevanje bolezni srca - znebiti presežnih kilogramov.

3. Pitje alkohola. Pri alkoholu telo prejme odmerek toksinov. Za umik iz telesa mora srce črpati več krvi. "Motor" se samo izrablja.

Splošno mnenje je, da je rdeče vino celo koristno za srce in krvne žile. Dejstvo, da rdeče vino vsebuje polifenole, ki prispevajo k zniževanju holesterola. Vendar pa ni vse tako sijoče.

Prvič, z vinom telo prejme odmerek toksinov, kar ustvarja nezdravo obremenitev srca in krvnih žil. Poleg tega je alkohol škodljiv za jetra. Polifenole lahko dobimo ne z vinom, ampak na primer z grozdnim sokom ali zelenim čajem. Te pijače bodo koristile le.

Redna uporaba rdečega vina, domnevno zaradi zdravja srca in krvnih žil ni vredna, sicer se bo izreklo tako kot v izreku: "en se obravnava - drugi je pohabljen". Ampak, če ste prepričani, da ne bo več kot eno steklo, se lahko včasih razvajate.

Tretji ukrep za preprečevanje bolezni srca - ne zlorabljajte alkohola, poskušajte ga jemati čim redko.

4. Prekomerna uporaba pijač, ki vzbujajo živčni sistem. Kava, energija, močan črni čaj in alkohol povečata srčni utrip. Srce je preobremenjeno in se hitro obrablja.

V vsem, kar morate vedeti ukrep. Kava in čaj v majhnih količinah koristijo, vendar če vsak dan pijete močno kavo, srce ne bo ostalo dolgo zdravo.

"Caffeemans" bi morali najprej zmanjšati odmerjanje kave v pijačah. Mleko "zmehča" učinek kofeina. Lahko poskusite piti cikorijo. Vsaj včasih je vredno zamenjati kavo s šibkim čajem, mineralno vodo, sokovi.

Energije ni mogoče uporabljati nenehno! To so pijače za posebne priložnosti, ko je zelo pomembno biti veselo (na primer, če morate voziti ponoči). Dnevna uporaba energetskih inženirjev je 100-odstotna možnost za razvoj srčne bolezni.

Četrti ukrep za preprečevanje bolezni srca je zmanjšanje uporabe pijač, ki vzbujajo živčni sistem.

5. Sedentarni življenjski slog. Če se oseba malo premakne, srce postane "leno" in šibko. Vsako povečanje obremenitve lahko postane usodno.

Srce je treba nenehno izobraževati. Fizične obremenitve, ki trenirajo srce, se imenujejo "kardio". Tek, usposabljanje na sobno kolo ali elipsoida, kolesarjenje in tek na smučeh, športne, plavanje - vsaka od teh dejavnosti, če so redni, da je srce močnejše in močnejših. Vendar pa bo dovolj za sprehod, vendar s hitrim tempom in na dostojno razdaljo. Glavna stvar je, da se redno premikate. Obremenitev je treba postopoma povečevati, kar Srce priložnost, da se močnejši.

Peti ukrep za preprečevanje kardiovaskularnih bolezni je voditi mobilni način življenja, se ukvarjati s telesno vzgojo.

6. Uporaba velike količine soli in "slabih" maščob. Prehrana ima pomembno vlogo in ne gre le za težo.

Zloraba živalskih maščob (maščobno meso, maslo, mast) škoduje srcu in krvnim žilam, saj to privede do nastanka aterosklerotičnih plakov. Toda ribje in rastlinske maščobe, nasprotno, prispevajo k zmanjšanju ravni slabega holesterola. Te maščobe vsebujejo Omega kisline, ki ugodno vplivajo na srce. Če želite Omega dobiti v zadostnih količinah, morate jesti ribe, oreške, oljke, oljčno in laneno olje.

Ni treba popolnoma zavrniti mesa, še posebej v mladosti. Vendar pa morate zamenjati uporabo mesa in rib. Včasih je treba meso zamenjati z oreščki (na primer, namesto drugega sekanja za kosilo, jedite peščico orehov).

Namesto svinjskih in mastnih ptic je treba piščance, puranje, teletino, kunčje meso pogosteje pojediti. Bolje je, da v celoti zavrnemo klobase.

Kar se tiče soli, njegova uporaba v velikih količinah povzroči povečanje tekočine v telesu. Volumen krvi se povečuje in srčne preobremenitve. Seveda ni nujno, da gre za dieto brez soli, marinade, soljene ribe in prekajeno meso pa je treba porabiti manj pogosto.

Šesti ukrep za preprečevanje bolezni srca je zmanjšanje slanih živil in živalskih maščob v prehrani.

7. Nepošteno zdravljenje zob in tonzilitis. To dejstvo žal ni znano vsem. Dejstvo je, da prisotnost kroničnih virov okužbe v telesu vodi v podaljšano bakteremijo, kar povzroči razvoj koronarne srčne bolezni in vnetje njene notranje membrane.

Endokarditis je vnetje notranje obloge srca. Pri ljudeh se bolezen včasih imenuje »mraz srca«. Z endokarditisom je verjetnost smrtonosnega izida zelo visoka. Toda tudi če je zdravljenje uspešno, se bodo s srcem pojavile nepopravljive spremembe. Zato je treba to bolezen preprečiti. Kako? V času, odpravi žarišča kronične okužbe.

Najpogosteje je endokarditis povzročajo težave z zobmi, in sicer periodontitis (vnetje tkiv, ki obdajajo korenine zoba). Zobje je treba zdraviti pravočasno, nikakor pa ne sproži postopka.

Če je angina pridobila kronični znak, jo je treba tudi zdraviti tako, da se obrnete na zdravnika. Verjetno je treba narediti tonilektomijo (izrez mandljev).

Sedmi ukrep za preprečevanje bolezni srca - pravočasno saniranje žarišč okužbe.

"Preprečevanje in zdravljenje žilnih bolezni" - vaskularni kirurg A.B. Varvarichev

Srečanje župnikov cerkve samostana Ikone Božje Matere v St. Petersburgu z angiologom (vaskularnim kirurgom) Anton Borisovič Varvaričev, posvečena eni najbolj aktualnih temah - preprečevanju in zdravljenju vaskularnih bolezni. Kdaj je potrebno posvetovanje z žilnim kirurgom?

Vaskularni kirurg ali angiohirurg - to je zdravnik, ki zdravi patologijo vseh krvnih žil v telesu, tako arterialnih kot venskih. Odsek medicine, ki preučuje krvne in limfne posode, njihovo strukturo, delovanje, bolezni, metode diagnosticiranja, preprečevanja in zdravljenja, se imenuje angiologija.

Glede na pomen in razširjenost obravnavanega problema A.Varvarichev jasno in jasno razloži veliko občinstvo o kardiovaskularnih boleznih, ki so

skupina bolezni srca in krvnih žil, ki vključuje:

  • ishemična srčna bolezen - bolezen krvnih žil, ki prenašajo kri v srčno mišico;
  • cerebrovaskularna bolezen je bolezen krvnih žil, ki oskrbujejo kri v možganih;
  • bolezen perifernih arterij - bolezen krvnih žil, ki oskrbujejo krv na roke in noge;
  • revmatična srčna bolezen - poškodba srcne mišice in srčnih zaklopk zaradi revmatskih napadov, ki jih povzročajo streptokokne bakterije;
  • prirojena srčna bolezen - ki nastane od rojstva deformacije strukture srca;
  • globoka venska tromboza in pljučna embolija - nastanek krvnih strdkov v žilah, ki se lahko premikajo in premaknejo v srce in pljuča.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) Kardiovaskularna bolezen (CVD) je vodilni vzrok smrti po vsem svetu: zaradi nobenega drugega razloga, ker veliko ljudi vsako leto umre s CVD. Po ocenah WHO, v letu 2008 je umrljivost CVD predstavljala 30% vseh umrlih po vsem svetu.

V okviru predavanja ABVarvaričev je povedal o glavnih vaskularnih boleznih, ki povzročajo resne posledice.

Glavne bolezni arterij

1. Obliteriranje ateroskleroze.

3. Aneurizmi arterij.

4. Diabetični makro in mikroangiopatija.

Ateroskleroza (obliteracijska ateroskleroza)

Ateroskleroza (A) - kronična bolezen značilna po tesnilke in izguba elastičnosti arterijskih sten, ožanje lumnu, čemur sledi cirkulacijske motnje organov. Moški so 3 do 5-krat bolj verjetno trpijo zaradi ateroskleroze kot ženske. Pri razvoju bolezni je dedna predispozicija pomembna; spodbujajo razvoj sladkorne bolezni, debelosti, protin, žolčni kamni, prehrana s prekomerno živalskih maščob, nizko telesno aktivnost, psiho-čustveno sev. Mehanizem razvoja bolezni je kršitev metabolizma lipidov, zlasti holesterola. V vaskularni steni se oblikujejo aterosklerotični plaki, struktura sten arterij je prekinjena.

Nepravilnosti znotraj plovil v A prispevajo k nastanku krvnih strdkov, krvni strdki; V prihodnosti bodo vrzeli plovil ozko; zaradi česar je krvni obtok v enem ali drugem organu kršen do popolnega prenehanja.

Tromboza arterij

Razvoj tromboze olajša:

  1. Poraz žilnega zidu (aterosklerotični, vnetni, itd.).

2. Upočasnitev krvnega pretoka.

3. Povečana koagulabilnost in viskoznost krvi.

Tako, tromboze v koronarni cirkulacijskem sistemu vodi do miokardnega infarkta, tromboze možganskih posod - kapi.

Aneurizmi arterij

Aneurizma - izcedek iz stene arterije (manj pogosto vene) zaradi redčenja ali raztezanja. Vzrok je lahko prirojene ali pridobljene pomanjkljivosti srednjih lupin posode. Razpad aneurizma je nevaren zaradi hudih krvavitev.

Diabetična angiopatija

Splošna lezija krvnih žil (predvsem kapilar) je nevarna zapletenost, ki je značilna za diabetes mellitus. Glede na prizadetih mestih moten vizualno organ, možgane, srce, ledvice, obstaja nevarnost gangrene v nogah.

Vedeti morate, da je posledica zdravljenja, prognoze in pričakovane življenjske dobe osebe, to je vsakega od nas, odvisna od pravočasne pritožbe strokovnjaku.

Kdo bi moral stopiti v stik z žilnim kirurgom?

1. Bolniki s slabo dednosti za bolezni srca in ožilja, snemanje prve znake bolezni srca, naj se posvetujejo z zdravnikom.

2. Bolniki, ki imajo pritožbe o:

  • Pogostna omedlevica, zlasti v starosti.
  • "Tinitus", "utripanje leti pred očmi", zmanjšan vid, pogosti glavoboli, vrtoglavica, izguba spomina, spremenljivosti hoja.

3. Bolniki s simptomi:

  • Prehodne motnje cerebralne cirkulacije.
  • Akutne motnje cerebralne cirkulacije (akutni možganski kap).
  • Bolniki z nizko verjetnostjo za bolezni srca in ožilja.
  • Hitra utrujenost ali oslabel občutek v enem od okončin.
  • Razlika v arterijskem tlaku na različnih okončinah (stebri 20 mm Hg in več).

Primarno posvetovanje s kardiologom je potrebno za pogoje, kot so:

1. Periodične bolečine v prsnem košu, pekoč občutek in težnost v srčnem prostoru, povečanje s telesno aktivnostjo.

2. Pojav nosečnosti med vadbo in počitkom.

3. Visoke vrednosti krvnega tlaka.

4. Sočasne bolezni: ateroskleroza, debelost, diabetes (še posebej po 50 letih)

Posvetovanje z žilnim kirurgom je potrebno za naslednje simptome:

1. Prisotnost pulzirajoče tvorbe v peritopni regiji trebuha.

2. Paroksizmične bolečine v trebuhu, ki nastanejo po jedi na višini prebave, motnje delovanja črevesja, progresivne izgube telesne mase.

3. Nenadzorovani in nezdravljivi visok krvni tlak (maligna hipertenzija).

4. "Male" bolezni.

5. Hitra utrujenost v spodnjih okončinah pri sprehodu. Pojav bolečine v mišicah in mladičih.

6. Pojav trofičnih sprememb na spodnjih okončinah (lise, trofični ulkusi)

7. Hladnost v spodnjih okončinah.

Glavni dejavniki tveganja za kardiovaskularne bolezni:

1. Napačna hrana. Debelost. Hiperholesterolemija.

2. Nizkoaktivnost in nepopustljiv način življenja.

4. Diabetes mellitus.

5. Slaba dedna bolezen vaskularnih bolezni.

Preprečevanje kardiovaskularnih bolezni

  • "Gibanje je življenje." Aktivni in mobilni način življenja.
  • Za nekadilce.
  • Nadzor telesne mase. Pravilna in uravnotežena prehrana.
  • Nadzor krvnega tlaka.
  • Nadzor krvnega sladkorja.
  • Nadzorovanje krvnega holesterola (še posebej po 50 letih).
  • Po 50 letih jemljete raztopine za kri (na osnovi aspirina).

Diagram, ki označuje prednostne naloge prehrambenih izdelkov

Glavna bolezen žil

Najpogostejša bolezen žil je žilica v žilah (krčne žile spodnjih okončin).

Flebologija - odsek vaskularno kirurgijo za proučevanje anatomiji žilah, vensko iztočno fiziologijo, preprečevanje, diagnosticiranje in zdravljenje kronične venske bolezni. Vaskularni kirurg, globoko vpleten v bolezni ven -ferbolog.

Razlogi za razvoj krčnih žil oddajajo več kot 100, pogosteje prizadene ženske, ampak ljudje so tudi dovzetni za te bolezni.

Navedimo glavne razloge

1. Genetska nagnjenost k tej bolezni.

2. Hormonske spremembe in nosečnost pri ženskah.

3. Statična obremenitev na spodnjih okončinah (delo na nogah ali na računalniku v pisarni).

4. Neaktiven način življenja.

5. Prenos tromboflebitisa in flebotromboze.

Simptomi krčnih žil

  1. Utrujenost, težnost, pekoč občutek v mišicah mišic več proti večeru. Želja po tem, da se spodnji okončini ob koncu dneva navpični položaj.

2. Puffiness v nogah, več proti večeru, pojav napadov ponoči.

3. Videz površinskih krčnih žil, "očesa", "zvezd".

4. bolečine in bolečine v trebuhu.

Zapleti krčnih žil

  1. Tromboflebitis.
  2. Trohični razjedi venca.
  3. Flebotromboza.

4. Tromboembolija pljučne arterije (PE) je življenjsko nevarno stanje.

Preprečevanje krčnih žil:

1. Izključitev statičnih obremenitev, podaljšano sedenje in stoječe na spodnjih okončinah.

2. Nosite podporno stiskano pleteno oblačilo (obliko dresa določi zdravnik).

3. Zdravilno vzdrževalno zdravljenje (venotonično).

4. Kontrastni tuš na spodnjih okončinah.

5. Fizioterapija (tek, hojo, plavanje).

6. Večerna gimnastika.

7. Uporaba kreme in gelov, ki vsebujejo heparin.

Terapija z zdravili

1. Phlebotonics (detraleks, flebodia, venoruton, antistaks, ginkor fort in drugi).

2. Disagreganti (aspirin, trentalni, vazobralni).

3. Antioksidanti (vitamin E).

4. Antidiarrheali (detraleks, antistaki, flebodija).

5. Zdravila, ki vplivajo na trofične procese (aktovegin, solkozeril, flebodija 600).

Kontrastni tuš na spodnjih okončinah

Primerna shema kontrastnega prhe za noge:

  • začnite s toplo vodo (zasvojenost);
  • nato vročo vodo (dokler je lepo);
  • blokirajte vročo vodo in pustite mraz (20 sekund, ko se navadimo, povečamo čas);
  • nadomestni: vroča voda (20 do 40 sekund), hladno vodo (manj kot eno minuto, s časom poveča zasvojenost), vroče vode (približno eno minuto) hladne vode (do lepo).

To pomeni, da dobimo tri kontrastne prehode iz vroče vode v hladno.

Fizioterapija in gimnastika

1. Leži na hrbtu, roke vzdolž prtljažnika. Bend noge na kolena in kolka sklepih, roke obkroža spodnji del noge v gležnju, Popušten noge, roke slide ob njej do kolka. Dihanje je poljubno. Ponovite vsako nogo 5-8 krat.

2. Leži na hrbtu, roke vzdolž prtljažnika. Vdihni. Izhajanje, opravite 5-10 krožnih gibov z nogami, kot pri vožnji s kolesom. Ponovite 3-5 krat

3. Leži na hrbtu, roke vzdolž prtljažnika. Dvignite ravne noge navzgor, potegnite nogavice stran od sebe, držite 3-5 sekund in spustite. Dihanje je poljubno. Ponovite 5-10 krat

4. Leži na hrbtu, roke vzdolž prtljažnika. Dvignite desno nogo navzgor, potegnite nogavico stran od vas, jo držite 3-5 sekund, jo spustite. Dihanje je poljubno. Ponovite 5-10 krat. Nato enako vadite z levo stopaljo tako pogosto.

5. Stojte, noge skupaj, vzemite hrbet stolu z roko. Nihajte noge naprej in nazaj. Dihanje je poljubno. Ponovite 10-15 krat z vsako nogo.

6. Stojte, noge skupaj, vzemite zadnji del stola z obema rokama. Vstani in pade na prste. Dihanje je poljubno. Ponovite 10-20 krat.

7. Ležite na želodcu, zavijte in upognite kolena 20-50 sekund.

Zaključek

S preprečevanjem lahko preprečimo do 75% prezgodnjih vaskularnih motenj. Vedeti morate simptome te bolezni, da bi lahko ocenili njihove nevarnosti te bolezni in prilagoditi, če je potrebno, njihov način življenja. Gimnastika, vaje, hoja je treba odločno v vsakdanjem življenju vsakogar, ki želi ohraniti učinkovitost, zdravje, polno in radostno življenje začne. Po mnenju očeta medicine Hippocrates Great: "Brezčutnost in lojalnost vodita do okrutnosti in slabega zdravja."

Podpira ga seraphim iz Sarajeva: "Zdravje je Božji dar."

Let's protect naše zdravje, in mi - zdravniki - boste pomagali!

Preberite Več O Plovila